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学龄前 孩子该喝什么水？
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发布时间：2007-07-08 06:50:00
□不宜喝含酒精及咖啡因的饮料
含酒精饮料会影响少年儿童的生长发育。因为酒精是在肝脏中分解代谢的，少
年儿童的肝脏发育尚不健全，含酒精饮料对肝脏有损害；另外，酒精对大脑等神经
系统也有害，可抑制大脑的兴奋性，减弱记忆力、注意力和理解能力。
咖啡因具有利尿作用，会造成体液的丢失；咖啡因对儿童的记忆有干扰作用，
经常饮用含咖啡因饮料还可能引起心悸和心律不齐。
□喝果汁、碳酸饮料适可而止
碳酸饮料偏酸性，并含有添加的蔗糖或其他糖类，果汁类饮料中还含有天然果
糖、葡萄糖。经常喝这类饮料会影响食欲，还会增加孩子患龋齿的危险。经常过量
饮用软饮料，可导致糖、能量摄入过多，会引起肥胖。
许多家长认为果汁有营养，于是每天让孩子喝果汁，有的甚至用果汁代替水。
调查发现，由于果汁中的果糖和山梨糖醇较难消化，如果每天过量饮用果汁（＞3
38g），可引起婴儿慢性非特异性腹泻，过量的果汁还会使食欲下降，导致婴儿生
长发育障碍。
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