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学龄前 如何使宝宝的大脑更健康
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发布时间：2007-06-26 15:11:12
睡足睡好
德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子
。大脑充分休息，才能提高智力水平。
重视早餐
美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成
绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。
多听音乐
音乐有健脑、开发大脑潜能、调整左右脑的功能。家长不要认为听音乐是浪费
学生学习时间。
多吃硬食
硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增
多，促进大脑发育。
防止肥胖
科学证明，摄入脂肪过多易生成“肥胖脑”，即脂肪在脑组织里堆积过多，大
脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。
避免噪声
宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力。
防治便秘
便秘时，食物积滞于肠道内，在肠道细菌作用下，产生大量有害气体和毒素通
过血液进入大脑，妨碍大脑正常功能，影响学生的记忆力、逻辑思维和创造思维能
力。
多吃鱼虾
鱼虾中有丰富的优质蛋白和锌、铁等微量元素，被称为“脑黄金”。
运动手指
手越灵巧，就越有助于大脑的积极思维，手指运动可激发大脑右半球的细胞活
动，开发人的智力。
芳香居室
在芳香的环境中学习，可使人的记忆力增强，能消除无精打采状态，使脑效率
提高，香味有助于脑细胞功能开
发。
光脚“放电”
现代孩子的穿戴，很多都是化学成分的料子，好像用一层绝缘体将人包住，如
果再穿胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，会影响人体内
分泌的平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。如果赤足行走，不仅可刺
激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种很好的健脑方法。
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