营养学家认为，数千年来滋养着人类的自然水煮开后的白开水，是孩子们的最佳饮料。生水烧开后，水的密度和表面张力增大，水分子内部压力相互作用能量明显提高，活性增大，可促进人体新陈代谢，增加血容量，改善免疫功能，对身体有益，特别是早晨空腹喝一杯冷开水效果更佳。据台湾报纸报道：台北市各级中小学从1995年5月开始发起喝白开水运动，全面禁止在校内卖汽水、可乐等饮料，1996年，台北市政府又在财政预算中拨出1.5亿台币，用于改善学校的饮水设备，鼓励学生多喝白开水。所以家长应控制孩子喝饮料，更不能用饮料代替开水。
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　　此外，不妨给孩子饮些茶水。过去，一些人认为孩子不宜饮茶，理由是孩子易患贫血，喝茶会加重贫血，铁与茶中的酸化物生成铁盐，对胃有刺激作用，并妨碍体内铁的吸收，因而贫血病儿在服用铁剂药物期间不宜饮茶。但既无贫血，又不服铁剂药物的孩子，便完全没有必要忌茶，只是不必饮浓茶。