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幼儿期 七种方法帮你化解游泳不适
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  发布时间:2006-11-12 23:09:16

 

  

  游泳时水温一般都会低于体温,可能会出现不适或患感冒。下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪缴动,都不宜游泳。
  

  以下是一些可能会遇上的问题及解决方法。 休 闲 宝 贝 网

  抽筋   

  如果心里紧张、水太凉或呆在水里时间太长,便可能导致抽筋。因此,下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松驰;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复即可解脱。

  恶心、呕吐   

  鼻子呛进脏水就会出现恶心、呕吐,这时应赶快上岸,用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。如出现皮肤发痒出疹,主要是由于皮肤过敏所致,立即上岸,服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。   

  头痛   

  原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。

  腹痛、阻胀   

  刚吃过饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里,同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。   

  耳痛、耳鸣   

  可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:   

  将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;   

  手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拨开,水即会被子吸出;   

  用消毒棉签送入耳道内将水吸出

  头晕、脑胀   

  产生头晕、脑胀的主要原因是游泳时间长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,身体过度疲劳。这时应立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。   

  眼睛痒痛   

  可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。

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