怎样训练孩子正确的坐、立、走姿势？

正确的坐、立、走姿势，能预防儿童少年出现脊柱和胸廓畸形。所谓正确的坐、立、走姿势，主要是指孩子上身保持端正，注意前后左右平衡。
　　 孩子平时正确的坐姿要求是：抬头，两眼向前方，躯干挺直，两肩摆平，上身与大腿垂直，两脚着地。家长应准备一套适合孩子身高的桌椅，最好能调节高低。椅面高度略低于孩子小腿高一厘米，让孩子双脚着地。桌面略高于孩子坐时肘部的高度，使孩子的肘部放在桌上感到舒适。要告诉孩子在学习时，把椅子靠近桌子，躯干稍向前倾，保持桌边与胸部约有一个拳头的距离，两手肘自由地放在桌上。看书或写字时，眼与桌面保持３０～３４厘米之间。平时，要特别注意纠正孩子卷坐在有靠背的椅子或软沙发上等不良姿势。休 闲 宝 贝 网

　　 孩子坐到桌边做功课，时间不宜太长，小学低年级以３０～４０分钟为限，中年级一般不超过１小时，高年级也不能一连坐两、三个小时。孩子坐的时间太长，会引起肌肉、神经疲劳，血液循环不畅，大腿、臂部产生麻木感。

　　 孩子正确的立姿是：头、背、臂和脚跟在一条直线上，两肩摆平，抬头、挺胸，两眼平视，腹部微收，两脚微开，脚尖稍外斜，重心落到脚跟。

　　 孩子正确的走姿是：上身保持端正，当右脚向前迈一步时，左手同时自然向前摆动，身体重心向前移动，如此进行交替。脚尖应指向前方，不要向内或向外斜。上小学的孩子最好使用双带书包，使重量分担在两肩上，即减少疲劳，又防止脊柱弯曲。