生命的种子已种植在身体内，如果你对孕育一个宝宝是有备而来的，从大约得知自己的排卵那时起，你就会非常敏感地关注着自己的一切变化，期待着所希望的事情发生。由于荷尔蒙的作用，你可能在未确知怀孕前就已觉得自己的身体有了一种异样的充实感，果然，你的身体确实开始发生变化了。

　　怀孕的四大征象出现休 闲 宝 贝 网

　　月经过期不来潮

　　如果平日月经一项很规则而突然发生不来，并且超过月经周期10天以上，或者平时月经规则，但此次超期2个月。这时，你极有可能已怀孕了。然而这并非绝对，须留意是否有以下情况，如气侯突变、生活环境改革、受到精神刺激、身心疲惫、患子宫疾病贫血或内分泌发生紊乱。

　　有胃肠反应发生

　　在月经逾期不至的10多天后，多数女性常常在清晨起床后感到恶心或者伴频繁的呕吐；同时觉得头晕，总感疲倦和想睡觉，什么东西也不想吃，尤其是厌恶油腻食物。然而却对酸性食物有了兴趣，或是突然非常想吃某种东西，而且想吃的欲望难以遏止。这种反应被称作早孕反应，通常在怀孕12周后自行消失。

　　乳房开始胀痛

　　自觉或不自觉都会感到乳房比原来发胀，乳房和乳头怕被碰触，因为有疼痛感，这种表现初次怀孕者更为明显，并可以察觉乳头和乳晕的颜色在变深。

　　小便次数增多

　　虽然膀胱中并没有多少尿液却时时想解手，比以往排尿次数增多，这是子宫受孕后膨大刺激膀胱所致。并不像膀胱有炎症那样，在尿次增多的同时，还伴有排尿疼痛、尿急的症状。

　　专家提示

　　有些女性因怀孕心切，由于神经分泌反应，也会出现停经及胃肠反应，但实际上并未受孕；而有的女性怀孕后确无任何反应，又因平常时有月经延期的情况，所以停经半个月到一个月也难以确定是否怀孕。因此，最终确认还需去医院作妇科检查及妊娠化验。

　　胎宝宝长成了什么样？

　　这时宝宝的生长发育已由分化前期（受精到形成胚卵）进入分化期（器官形成期），即受精后的15—56天是胚胎器官高度分化和形成期，表现为：

　　5周时，头大但松驰无力地垂下，已具有萌芽状态的手、脚和尾巴。

　　7周时，头、身体、手脚开始有区别，尾巴逐渐缩短。胚体好像已有人形模样。

　　脑、脊髓、眼、听觉器官、心脏、胃肠、肝脏初具规模，并因心、肝、消化管的发育、胚体的腹部膨隆，眼睛出现轮廓，鼻部膨起，外耳开始有小皱纹，颜面已似人形，内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。

　　由羊膜和绒毛膜构成的双层口袋充满了羊水，胚体浸泡在羊水中，有如自由流动的鱼。

　　到了8周末，胚体身长已长到3厘米，体重增加到4克，用肉眼也可以分辨出头、身体和手足。

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　　卧室远离家用电器噪音的干扰

　　某些声波对于成年人无损伤作用，但对稚嫩的胎宝宝却可能造成严重的伤害。据测定，电视机、电子音响所产生的噪音可达60—80分贝，洗衣机为42—70分贝，电冰箱为34—50分贝。而住宅处的噪音应该白天不能超过50分贝夜间应低于35分贝，不得超过4分贝。如果超过这样的标准，将会严重地损害台宝宝的生长发育，成为致畸的祸因，尤其是恶性噪音就像致死性瘟疫。因此孕妈妈在怀孕期间一定要意义远离家用电器干扰，家用电器的音量和使用时间要严格控制。特别一体的是不要在卧室内放置电冰箱。因为它除了噪音外，放出的电磁辐射还会损害血液中的白细胞，使得免疫力下降。同时，制冷剂氟里昂是一种化学性污染物，也有致畸作用。

　　避免感染而使体温升高

　　怀孕时发烧是常见的致畸因素，热度越高，持续时间越长，致畸的可能性就越大。因此生活中一定要多关注自己的冷暖，少去空气不良的场所；避免与有呼吸道感染的患者接触，一旦发烧，及早去看医生，马上做降温治疗。

　　远离被动吸烟环境

　　虽然自己并不吸烟，但一定要远离“二手烟”，它造成的污染程度并不比自己吸烟差。

　　正确对待先兆流产

　　先兆流产有时是胎宝宝发育不良的预报，因此保胎要有意寻找流产原因，如果是因为母体的因素，如外伤、子宫有肌瘤、子宫畸形及内分泌失调等。可以积极保胎；如果是胎宝宝的因素，则不应积极保胎，以免保住的是异常儿。

　　洗浴时间要适度

　　每天洗浴时，除了注意水温不要过高外，同时也不要洗浴时间太长，因为这样，容易使身体疲倦、头晕、身体受冷；尤其坐浴时间过久，会使子宫充血，有可能引起流产。

　　每天尽力保持心情愉快

　　情绪平稳，按时起居，每天要保证有8小时以上的充足睡眠，最好养成午间小睡的好习惯，以避免身心过劳；为了减轻怀孕反应带来的不安，可把居室内的色调调为绿色，这样，可以缓解精神紧张，改善机体功能，使皮肤温度下降，心跳减慢，呼吸平缓，心理变得很放松，如果把居室布置得整洁舒适，精神愉悦的效果会更佳。

　　身体不要长时间处于同一种姿势

　　避免反复做腰部用力动作；不要长时间地骑车、乘车、开车。

　　节制性生活

　　在怀孕早期，孕妈妈由于孕吐而性反应变得低下，而且内心也有意回避，因为怕对胎宝宝不利，丈夫要充分体谅孕妈妈的情况。这时胎盘还没有完全形成，处于不稳定状态，保护胎宝宝的孕激素分泌量还不够多，是最易发生流产的时候，因此要减少交合次数，即使交合也要轻柔一些，尤其是有习惯性流产的或曾经流产的孕妈妈。如果出现阴道出血，感到腹痛，应该立即终止性生活。

　　白带增多时 每天要用自己的专用盆、浴巾及温开水清洗外阴2—3次。清洗时不要用普通肥皂。如白带过多并有异味，应及早请医生检查，而且，没有医生的指示不可清洗阴道。

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　　1.在床边放一些高糖低脂的小点心，如饼干、吐司，起床前先吃几片，然后在床上躺20—30分钟再起床。

　　2.每餐要少吃，但可多进几餐，多吃清淡易消化的食物，如面包、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及各种水果。

　　3.汤类和油腻食物最容易引起呕吐，所以吃饭时不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物。

　　4.恶心时，可闻柠檬味、薄荷味改善症状或口含梅子，柠檬或薄荷。

　　5.不要吃过甜或刺激性强的食物。如咸辣食品；晨起时如果有恶心感，可吃咸饼干、烤馒头片。

　　6.不要为了考虑营养去吃使自己不愉快或不易消化的食品。用生姜涂唇可减轻恶心感。

　　7.呕吐严重者，多吃蔬菜和水果，同时口服维生素B6维生素C，以防止体内酸中毒。

　　8.每天吃2—3个核桃，或上下午用白开水各冲服芝麻一杯。核桃和芝麻富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素，对于胚胎的脑发育非常有利，还可增强孕妈妈的抵抗力，可弥补妈妈烟油腻不愿吃肉类食物造成的脂肪摄取少的缺憾。

　　9.转移情绪，放松心理，如妆扮自己，逛公园、举办家庭宴会，不要总担心胎儿不正常及惧怕分娩疼痛。

　　减轻孕吐营养特餐

　　豆皮寿司

　　原料：白米饭、豆皮、去皮紫色山药、去皮地瓜、嫩姜、白糖、醋。

　　做法：

　　1.把嫩姜洗净切成薄片，加一点点盐软化；

　　2.用冷开水冲洗软化后的嫩姜片然后加入糖醋拌匀，腌2个小时左右；

　　3.把熟山药和熟地瓜切成小快，分别与白米饭拌匀，塞入豆皮内；

　　4.食用时，和腌好的嫩姜片一起使用。

　　营养特色：这道特餐不仅含有多量的维生素B6，而且具有酸甜口味，有很好的止吐效果。

　　烤全麦三明治

　　原料：葡萄干、杏仁片、核桃、起司粉、全麦土司、樱桃（可用罐头替代）、葡萄酱。

　　做法：

　　2.将葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在土司上，然后撒上起司粉即可食用。

　　营养特色：

　　葡萄干、核桃与烤过的土司有止吐作用，起司粉富含维生素B族，可安定精神减轻晨吐。食用时，可和少许姜茶一起用。

　　原料： 瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、酱油、水（2大匙）。

　　做法：

　　1.把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；

　　2.牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；

　　3.将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；

　　4.把陈皮、葱、姜先爆香、然后加入酱油、糖、水和牛肉烧炒一下；

　　5.把牛肉取出，放入拌炒好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖中，炖至卤汁变干，即可食用。

　　不让宝宝发生先天缺陷警示录

　　胚胎在分化前期（受精后的1—15天）环境中的致畸因子对胚卵的影响或是使其死亡而中止妊娠，或是让其继续发育但并不发生形体异常，可是到妊娠第二个月（受精后15—56天），胚胎的器官、组织迅速开始分化形成，这时是它们对环境致畸因子高度敏感期，胚胎在各种外来刺激作用下很容易发生畸形，很多先天性缺陷正是在此时形成的。如脑的最敏感期是受精后的1—2天，心脏为20—30天，四肢24—36天，生殖器为38—60天。而且因有些器官是同时在发育所以一种外来刺激有时可引起多个器官畸形。因此在这一时期，准妈妈一定要避开环境中一切会引起胎宝宝畸形的因素。如：

　　1.不要使用劣质的陶瓷盘、碗、杯等；

　　2.不要到繁华的街道去散步；

　　3.不要在居室内使用劣质漆料；

　　4.不要在居室内及附近使用杀虫剂；

　　5.不要用有机溶剂去污或洗手；

　　6.不要去染发及烫发；

　　7.不吃松花蛋和爆米花；

　　8.不吃工业废水、废物污染的鱼虾；

　　9.家中不养猫养狗、养鸟、可以养花草去除室内的有害物质；

　　10.看18时以上的电视机，应与电视机保持3—4米的距离；

　　11.看电视的时间不要太长，以防电视屏幕发出的射线对胎宝宝有影响；

　　12.室内经常要开窗通风，尤其是新装修的房间，最好在4个月后再入住；

　　13.不可在强噪音场所久留，如果住宅和环境噪音大，要设法离开；

　　14.要避免与患病毒感染的病人接触；如风疹、水痘、单纯疱疹等；

　　15.在有可能受孕的时候，（最易忽略的是妊娠30—40天之间）如果患伤风感冒、便秘、头痛、失眠等不适，不要随意用药；

　　16.绝对禁止在此时进行下腹部X线检查；

　　17，避免精神刺激，如不要看恐怖电影。

　　来源：《专家教你孕儿》

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