| 育儿问题 |
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育儿问题 怀孕时不可以做什么的？
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发布时间：2006-01-01 18:44:24
>>>>>>>>提问
你还好吗
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
注意營養和飲食：
１、均衛飲食－肉、魚、豆、蛋類每餐至少一、二種。
２、一天喝二杯牛奶（一杯240CC）。
３、攝取適量的纖維素（如蔬菜、水果）及水份以防止便祕。
４、刺激性食物如煙、酒應絕對避免；咖啡、濃菜盡量避免。
５、鹽要比平時吃得少，含鹽食物要避免。
６、懷孕期間體重增加10～14公斤為宜。
休息與睡眠：
每天睡足八小時，若覺得疲勞時，馬上休息片刻，休息可將腳壁高，或採左側臥姿。
性生活：
孕婦不需禁止性生活，但孕若曾有早產或數度流產的病史時，應在懷孕初末期暫停性行為。
運動：
１、散步是懷孕期中最好的運動，每天清晨或黃昏輕鬆的散步半小時，對身心都有益處。
２、操作家務也是很好的運動，但在懷孕
間應盡量避免過勞，特別是
在懷孕初期的三個月，及最後二個月，以免流產或早產。
３、在醫護人員指導下作產前運動，可以鬆弛肌肉，減輕疲勞，並促進分娩之順利進行。
４、產前運動請參閱本所編印之產前運動摺頁。
５、避免抬舉重物及激烈運動，不可壓迫腹部。
沐浴：
每天一次溫水浴。水溫太熱，易造成流產，水溫太冷，容易受涼。
應採用淋浴，避免盆浴，尤其懷孕的最後二個月。
衣服：
１、舒服比時髦更重要。
２、不要穿跟太高、太細的鞋子，最好穿低跟圓頭鞋，以保持身體平衡
及良好的姿勢，且不易跌倒。
３、必須穿著胸罩，以托起乳房維持乳腺通暢，但不能太緊。
４、孕婦裝最好是由肩部輕鬆垂下的樣式，而不是束胸、束腰的型式。
質料採用易吸汗的棉織品。
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