| 宝宝疾病 |
|
 |
|
|
宝宝疾病 我大便干燥怎么办？
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-07-02 18:52:18
>>>>>>>>提问
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
你好,大便干燥这一现象是很常见的。大便干燥虽然绝大多数不是因为疾病而引起的，但我们也应懂得怎样来妥善处理，如若不注意，形成习惯性大便干燥就很麻烦。
成大便干燥的原因有：①不良的饮食习惯，例如挑食、偏食，特别是不吃含纤维素多的食物(新鲜的青菜)；②有的食量特别少，也容易引起大便干燥。③不规律的排便习便。有的不注意培养每日定时排便的习惯，因此可能2-3天才排1次大便，大便在肠道内停留时间长，就易干燥而排出困难，④运动量少也是造成大便干燥的原因之一。
如果你按以下方法绝对可以让你大便无比通畅:
一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水
如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰
卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
希望以上内容对你有所帮助!
≡
查看、发表评论 ≡
|
|
