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教育指南 控制情绪，享受家庭温馨
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发布时间：2008-04-07 23:10:32
王蓓：软件工程师（美国）
女儿：1岁4个月
1、工作压力是否和你回家，甚至影响到你和孩子相处时的情绪？
答：女儿半岁以后，我不但要上班，以前的保姆也回国了。于是，我们把女儿送去一个阿姨家里，早送晚接，这样我晚上和周末的所有时间就都被女儿占去了。一般情况下，和女儿相守的时刻都是温情满溢的。可当我的工作遇到挫折，尤其是项目进度逼得紧的时候，情绪的低潮就会不由自主地流露于言行之间。
这种情绪失控我允许自己出现两次，我开始更加谨慎地处理这样的情况。有时候，我会暂时把女儿交给她爸爸，等自己的情绪稳定一些再主动去和女儿联络感情。如果当时天气好，我会带女儿出去散步，去附近的儿童游乐园玩玩，让新鲜的空气，自然界的空灵来洗涤自己。这个方法效果是最好的，当看见女儿在秋千上欢笑，当自己牵着女儿温软的小手走过颤悠悠的铁索桥，我的心会重新被母爱的柔情鼓荡。当我坐在长椅上，欣赏着女儿玩耍的小身影，所有的烦恼都会在这样的温馨时刻悄然从心头退去。
还有一点，我觉得最重要的是：平时在遇到困难的时候，及时调整心态。不要让低落的情绪长时间的跟随自己，及时的释放，适当的调整，让自己始终保持健康良好的情绪要比临时躲避坏脾气有效得多。
2、工作中遇到不顺的事情或者工作很累，你怎样化解压力？即你感情的出口在哪里？
答：一般我上下班的路上，都会把车里的音响打开，让优美的音乐歌曲把小小的空间填满，将我的整个人环绕。我相信，音乐常常是烦恼最大的克星。另外，我喜欢在静夜里自由自在地将心底的情愫倾泻于笔端，写文章也是一种诉说，不需要听众的诉说。烦恼会随着这样的倾诉远去。周末，无论家里积压了多少家务，我和先生都会带女儿出去玩玩。平日里，我们都很忙，一家三口相聚的时间只有晚上短短的几个小时。家庭的欢乐往往是工作压力良好的解压剂。一家人利用假日周末去郊外散心，去商场购物，带孩子去游乐园。拍几张照片，让幸福的瞬间定格，这样的时候，你的心里还会有忧郁吗？
3、工作一天后，拖着疲倦的身躯回到家，通常你会和孩子怎么相处？
答：我会尽量引导孩子自己玩游戏或者看书。我会抓住她的这个兴趣点，多给她准备一些色彩鲜艳，画片可爱的图书，让她自己翻看。一般情况下，女儿都能聚精会神地看半天，而我则可以利用这个短暂的空闲放松从工作中带回来的紧张情绪。等女儿看腻了，需要人陪的时候，我的心情也已经得到了调整，这样就能够很愉快地和女儿渡过这个夜晚的剩余时间。其实，作为一个母亲，孩子是快乐的，自己就是快乐的。如果任由自己的低落影响孩子的心情，那么自己也不可能就从中得到释放，反而会更加烦恼。反之，孩子的欢乐却能安慰因为工作劳碌而疲倦的心灵。
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