活泼好动是孩子们的天性。在校园、在郊外会常常看到孩子们追逐嬉戏的身影。休 闲 宝 贝 网

　　这不，初一(1)班的同学正在景山公园举行班会——模拟军事活动。同学们满山遍野地跑，人人都要争当勇士。

　　朱文琳发现树后有一“敌方密探”，想一把把他擒获，没想到，脚下石块一硌，只听“哎哟”一声，朱文琳跌坐在山路上——他的脚崴了。

　　同学们也不抓“坏蛋”了，立即从四面八方围过来，一场互帮互助的活动倒真的开始了。

　　有的同学赶紧帮他脱下了鞋子、袜子，有的飞快跑到冷饮部，买来了冰镇的矿泉水，用冷水浸湿毛巾、拧干给他冷敷止痛，有的帮他擦去额头上的汗，安慰他不要着急。休息片刻之后，大个子同学背着他，周围有众多同学护卫着，下山去了医院。

　　经医院诊断，他的踝骨没有骨折，只是韧带撕裂。大夫给他开了两周的免体育的假条。

　　足踝是最容易扭伤的关节。扭伤后，踝关节会十分疼痛，还会出现肿胀，遇到这种情况可这样处理：

　　1.用冷水浸湿并拧干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入冰块(需要把冰块砸碎)放在伤处，以减轻疼痛。这要在受伤后30分钟内进行，至少要冷敷20分钟—30分钟。

　　2.千万不可再继续活动，否则会使疼痛加剧，肿胀加重。

　　3.不可盲目扭动、按摩。

　　4.若怀疑是足踝骨折，应按骨折处理，并立即送往医院。

　　5.足踝扭伤不会很快痊愈，不可急于过早活动。

　　请你学会自我保护第14招

　　足踝扭伤很常见，肿胀疼痛行走难，

　　冷水冰块来止痛，自行按摩是蛮干。