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学龄前 学龄前儿童的运动常识
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发布时间：2007-06-24 16:07:10
首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为
基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞
、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所
有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不
同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可
选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练
习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择
体操、按压等练习。
在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。要根据孩子的素
质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示
了不同锻炼方式。另外，要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼
。开始时，可以先从一两个项目入手(要持之以恒)，待有了相当基础时，再由少到
多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以
及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择
，作到具有自我选择的特性。
最后，幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。制定和选用基本运
动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过
大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。
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