| 宝宝健康 |
|
 |
|
|
宝宝健康 7个方法哄宝宝入眠
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2006-12-14 11:43:46
1.建立规律的作息
宝宝什么时候起床什么时候睡觉，什么时候喝奶…….虽然不用太严格，但是要让宝宝知道，何时该做什么事情，逐渐建立一套规律的作息。
2.睡前可做的活动
洗澡。
换上舒服的睡衣。
放一点柔和的音乐。
可进行任何有帮助宝宝入谁的有效活动。
3.睡觉的姿势
不要强迫宝宝一定要用什么姿势睡觉，以他感到最舒服的 方式为主。如果宝宝身体不适的话，建议用侧睡或平躺的方式比较好。
4.增加白天活动量
有时候宝宝因为白天的午睡时间太长，或是次数太频 繁，晚上自然精力旺盛，睡不着觉。家长应增加宝宝在白天的活动量， 晚上自然一觉到天亮。
5.形成独睡的习惯
主治医师黄玉书建议，妈妈尽量让宝宝独睡，减少摇晃的次数，也不要陪他入睡，或把宝宝的婴儿床放在父母的房间，因为成人的睡眠习惯肯 需求，很容易干扰到宝宝，影响他的睡眠品质。宝宝两个月大开始，就 可以训练独睡，有助于未来的成长及早培养他的独立性。
6.睡眠环境的营造
安静、柔和粉嫩的色调，可安定情绪、营造睡眠心情。因此房间的光线应柔和温馨，使宝宝放松心情，安心入睡。
另外可为宝宝准备他喜欢的物品，尤其年龄小的幼儿，通常都需要1个以上的依念物，如小熊、抱枕等，让宝宝抱着入睡，可增加独睡时的安全感。
7.固定的睡眠场所
宝宝对于熟悉的气味和环境，有依赖感和安全感，因为宝宝通常都有认床的习惯，因此，固定的床铺和睡眠场所有助于宝宝顺利独睡。
≡
查看、发表评论 ≡
|
|
