打工崽失眠怎么办？如果经济来源少，又没时间，晚上失眠，又要面对白天的工作，到底该怎么办

1.按摩穴位治失眠
　　按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
　　2.每天早上请喝一杯水
　　每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 休 闲 宝 贝 网
　　3．上软下硬两个枕头睡眠好
　　枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
　　4．白酒泡灵芝可治失眠
　　原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
　　5．摩擦涌泉穴治失眠
　　当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
　　6．柏树叶装枕头可安眠
　　拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
　　7．鲜果皮能使你安眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
　　8.．红果核大枣治失眠
　　红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
　　9.吃大蒜可治失眠
　　每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
　　10．鲜果皮能使你安眠
　　将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
二．食疗方
　　酸枣仁粥
　　【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
　　【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
　　【用法】空腹食用。
　　【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
　　秫 米 粥
　　【原料】秫米30克 制半夏10克
　　【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
　　【用法】空腹食用。
　　【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
　　远志莲粉粥
　　【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
　　【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。
　　【用法】随意食用。
　　【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
　　小 米 粥
　　【原料】小米50克 鸡蛋1个
　　【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
　　【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
　　【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
　　小米枣仁粥
　　【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
　　【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
　　【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
　　【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
　　柏子仁粥
　　【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
　　【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。
　　【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。
　　【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
　　夜交藤粥
　　【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
　　【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白 糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
　　【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
　　【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。
　　八 宝 粥
　　【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
　　【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
　　【用法】分顿调糖食用，连吃数日。
　　【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。