水是人体的必须营养成分，但如何科学地喝水对我们的健康真正有益，请教一下各位？

五月六日立夏，天渐渐地热了起来，杨柳树叶浓郁饱满的葱葱绿色让我们从视觉上也感到夏天向我们走来。
天热了，喝水，真正科学喝水对我们人体健康来讲，尤为重要。
大家知道。水是人体六大营养素之一，和生命息息相关，水是组成人生命 最重要的物质基础，没有水生命则危、则无、则亡。
科学地喝水，对生长发育、保证人体健康其意义重大，生活中注意以下几点：休 闲 宝 贝 网
一、重视喝水：喝水要有规律，成年人夏季每天饮水4到六次，每次大约400毫升左右，定量定时适度喝水、切忌快喝、猛喝、此痛饮灌肚喝水方法很不好，会短时间内造成血容量剧增，加重心脏负担——危险。
二、汗多加盐：烈日炎炎当头照，不动也一身汗，特别是车间里的工人师傅们，工作服武装、吸音板烘烤、流水线作业更是汗流脊背，此况下喝水时必须微微加些含碘精制盐（北京市盐业公司经销，中国盐业总公司监制），此盐可增加免疫力、维持电解质平衡。如在车间加班劳累乏力时可适当喝些糖水，起到增加热能、缓解疲劳、补充水分的作用。
三、餐前少喝：每顿正餐前不必多喝水，餐前饮水过度会迅速冲淡胃液影响消化。
四、自杯自喝：细菌、病毒无时不存在于各种器具中。提倡文明、清洁卫生习惯。每人单用自杯水，以免发生交叉污染影响了自己的健康身体。
五、不喝生水：我们饮用的水源大多数是经净化、消毒处理后的自来水。供水管中及水笼头里天热了会产生大量的致病微生物，所以，我们切忌喝生水，以免发生肠道传染病及寄生虫病。
六、忌复滚水：既是水开后再开之开水，俗称滚锅水、千滚水。科学研究已证实反复烧开的水会产生大量的硝酸盐，它是一种致癌物质，记住它的坏处，就多了一分益处。
水，在夏天里饮用时仿佛多了几分柔情和浪漫。
科学地喝水会使我们的体内脏腑、肌筋起到润滑作用。
规律地喝水会让我们身体调节体温、恒定体温而保险人生。
正确地喝水更会使我们体内细胞酸碱度平衡、牵手健康。
请您正确地喝水！