儿童与成人一样常有情绪变化，诸如愤怒、哀伤、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露出自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡的一种方法。适度地让孩子宣泄，对他们的生理和心理都有益处。

　　当孩子出现考试不及格，升学考试不上线，人际关系的别扭等情况时，都会给他们带来心理压力和不快。如果孩子心中的积郁和不快，长期得不到宣泄，就会注意力不集中，行为呆板，神经失常，精神不振，人际关系紧张。严重时会给孩子个人和家庭乃至社会带来危害。如今有些孩子闹事、出走、轻生，这些行为就是由无法宣泄造成的。
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　　因此，父母最好每天抽出几分钟时间与孩子交心，拉近父母与孩子的距离，增进了感情。让孩子把你既当父母，又当朋友，孩子才会向你吐露真情，吐露不快。交心时，要注意二点，一是父母要专心，在这时间内父母不许看电视、报纸，只能彼此相对而谈。二是父母要大胆地给予孩子爱的语言、爱的动作，轻常抚摸孩子、亲亲孩子。让孩子能实实在在地感受到爱，时时刻刻沐浴在爱的春风之中。

　　总之，只有适当地让孩子宣泄，才能给孩子解难，解除心理压力。只有让孩子一吐为快，该说就说，该哭就哭，该喊就喊，才有利于孩子个性和人格的健康发展。