产前产后
   孕前准备
   怀孕期
   产前产后

   相关栏目
 母乳喂养与运动的关系
 新妈妈“月子头”如何吃?...
 产后恢复期 大小便有讲究
 分娩前,先了解产程的划分
 重压、恶习易致妇女早产 ...
 “笑气”分娩医院推荐
 8种姿势帮助产妇缓解产痛
 产科医生讲述16分娩细节
 产后瘦不回来,基因解码
 产后把握好开奶黄金时机
 第4—5天做产褥操
 产妇宜用的滋补品大列举

 您现在的位置: 休闲宝贝网 >> 怀孕胎教 >> 产前产后 >> 

产前产后 产褥期的饮食应当注意什么
  人气: 7 【字体:
  发布时间:2007-10-14 10:22:39

  我国妇女在产后都很注意营养,在产后吃大量的滋补品,其实在产后1~2天最好吃些清淡而易消化的饮食,以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物,如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨场及豆制品等;此外还要注意补充维生素及矿物质,可多吃些新鲜水果和蔬菜等;为了防止便秘,也要吃些粗粮。 
产妇每天需要的热量约为3000千卡,其中应包括蛋白质100~200克,相当于每公斤体重2克;钙质2克,铁15毫克。如果孕妇每日能吃主食50O克,肉类或鱼类150~200克,鸡蛋3~6个,豆制品100克,豆浆或牛奶250~500克,新鲜蔬菜500克,每顿饭后吃水果1个(苹果、橘子、香蕉都可以),基本上就可满足哺乳期的营养需要。 
因此,产妇不必吃大量的滋补品,而应根据自己的身体需要进行适当的补充营养就可以了

≡ 查看、发表评论 ≡

婵犵妲呴崑鎾跺緤妤e啯鍋嬮柣妯款嚙杩濋梺璺ㄥ櫐閹凤拷 | 闂傚倷鑳堕崢褍顕i幆鑸汗闁告劦鍠栫粈澶屾喐閻楀牆绗掓俊顐C湁闁绘挸娴烽幗鐘炽亜閿斿吋瀚� | 闂傚倷娴囬鏍礂濮椻偓瀹曟垿骞樼紒妯衡偓鍨箾閹寸偟鎳勭紒鈧径鎰厱閹兼番鍨婚幊鍥┾偓娈垮櫘閸嬪﹪寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷� | 闂傚倷鑳堕崢褍顕i幆鑸汗闁告劦鍠栫粈澶屾喐閻楀牆绗掔紒顐㈢Ч閺屽秹宕崟顐熷亾閻熸壋鏋旈柨鐕傛嫹 | 闂備浇顕у锕傦綖婢跺本宕查柛宀€鍋為崑顏堟煕鐏炴儳顥氶柛瀣尭閳藉鐣烽崶鈺傛濠电姰鍨诲▍銏ゅ箯閿燂拷 | 闂傚倷鑳堕崢褍顕i幆鑸汗闁告劦鍠栫粈澶岀磼濡ゅ喚鐒籕 | 闂備浇顕у锕傦綖婢跺本宕查柛鈩冪懅閻棗顭跨捄渚剳闁崇粯鏌ㄩ埞鎴︽偐閸愬弶鎯涢梺閫炲苯澧鹃柟鍑ゆ嫹 | 婵犵數鍋涢悺銊у垝韫囨搩鍤曢柟鎯у缁€鍕煙濞堝灝鏋ら柣顓炴閺岀喖顢涢崱妤€鏆f繛鍫嫹
Powered by Nicebaby.org © 2006-2009 婵犵數鍋炲ḿ娆撳触鐎n喖鍨傞柛顭戝暎濞戙垺鍋╅悘鐐登规禍楣冩偡濞嗗繐顏紒鐘虫皑缁辨帡鍩€椤掍礁绶炵€光偓閳ь剛澹曟ィ鍐╃叆闁绘洖鍊圭€氾拷 inc , All rights reserved