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育儿问题 大家都吃些什么水果？
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发布时间：2006-10-25 07:08:58
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我一向都不喜欢吃水果，虽然别人说吃苹果好，但是我特别讨厌吃苹果，现在怀孕了只喜欢吃橙，不知道对胎儿有没有影响？
休闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。
这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍，你在均衡饮食的同时也可以适当的吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
吃橙子没事的，我怀孕时也吃了好多橙子哪，祝福宝宝健康，妈咪快乐
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