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育儿问题 补钙方法
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发布时间：2006-04-02 21:45:08
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我怀孕20W+2D,吃钙而奇D片两个月(偶尔忘记吃),也常喝牛奶(孕妇奶粉和蒙牛).之前几天早晨醒来觉得脚酸,今早醒来脚有点抽筋.请问怎么样补钙比较有效?之前有注意多晒太阳,南方这个月大雨连连,偶尔也晒到太阳,昨晚梦里边好像又抽筋了,怎么办?BB缺钙会有什么影响?
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
脚酸；抽筋；说明你还是缺钙；但不是要吃更多钙片；
按理来说你补的钙不算少的；我认为你一定是让钙没吸收好；补钙的同时要注意维生素D的补充；缺维生素D钙就 无法吸收；所以吃再多钙也是无用功；还给身体造成负担；
维生素D来源 ---人的自然食物中只有海鱼含量最高；所以一般提倡孕期要多吃海鱼；但别多了；可以每周食用2-3次；其他时候还是荤素食物的合理搭配。
维生素D来源之二 就是晒太阳了；主要靠日光
照射在皮肤内生成。需开窗或在室外接受日照，夏季可在荫凉处接受反射的日光照射。
至于其他方面上面的朋友已经说的挺细的了；日常饮食生活方方面面都要注意；现在你才20周要好好善待身体；要不晚期问题更多；忠心希望你生个健康聪明的宝宝。。。。。。
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