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育儿问题 怎么样才能马上睡着
  人气: 12 【字体:
  发布时间:2006-01-15 19:16:14

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一躺下就睡着`最好不要做梦






>>>>>>>>休闲宝贝网回答:


休 闲 宝 贝 网
本人针对自己睡不着的方法:
1" 听舒缓的音乐 (可以是悲伤的)
2" 数羊 (虽然老套,但有时还是满见效的)"我最喜欢这个了,睡不觉就数"
3" 不要想过于激动的事情
4" 睡前喝点牛奶 也是有助于睡眠的
5" 睡前可以适当做点小运动(不要过量 如果白天有过运动就别做了)

本人的经验 希望对你有帮助

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