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育儿问题 孩子爱吃零食怎么办？
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发布时间：2006-01-13 04:39:06
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孩子爱吃零食怎么办？
休 闲 宝贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我们常常看到，孩子不肯吃饭在前面跑，大人端着碗在后面追，费尽口舌，才能喂进一小口，然后再追再喂，不小心还会把好不容易喂进的饭给吐出来。父母担心孩子的健康，想尽办法，有的采用“陪吃”，有的进行“哄骗”，还有的“武力”解决，时间一长，孩子就成了“吃饭难”。
首先分析一下孩子不愿吃饭的原因，我认为有两个方面。一是生理方面的原因，大体说来，孩子在成长过程中的每一个阶段，都有不同的进食需要。两三岁的呼吸会比以前吃的少些，因为这时的孩子开始有好恶的感觉，也开始有偏食的现象。三岁以后的孩子爱跑动，运动量增加，饮食量也会随之自己，但如果缺少了运动，或者是运动量不合理，也会导致孩子不肯吃饭。另一方面是心理问题。随着自我意识的发展，孩子不再完全依赖父母代为思考和决定饮食，他们已经有了自己选择喜欢和不喜欢的食物的能力，不细心的家长给孩子准备的饭菜可能不可口，家长又强迫孩子吃，久而久之孩子就产生了逆反心理。
如何解决这个问题呢？给家长提供几条建议仅供参考。
1.注意营造一个温馨的进餐环境，不要在吃饭时讲一些令人不愉快的事情或讨论激烈的问题。
2.做饭前适当征求孩子的意见，多准备几样不同的食品，以有选择的余地。
3.尝试让孩子自己决定吃多少，选择食品，让孩子自己吃，尽量不要喂他，要多引导，多鼓励。
4.每天给孩子固定零食，吃饭前不要让孩子吃零食，喝饮料，让他有一定的饥饿感，坚持等到吃饭。
5.吃饭时大人要做出样子，不要将自己不吃的食物，明显的告诉孩子，以致影响孩子。
6.进餐中不要给孩子提问题或给孩子讲其他事情，这样会分散孩子的注意力，最好简单的讲一下饭菜的营养，刺激孩子的食欲。切忌不能边吃饭边训斥孩子。
7.养成家庭吃饭的时间观念，不要边看电视边吃饭或边玩玩具。在一定时间内，大家吃完饭后，将桌子收拾干净，逐渐养成在规定的时间内吃完饭的好习惯。
8.注意适当安排孩子的运动活动，如早上的锻炼身体和晚饭后的散步及运动游戏等等。
良好的进餐习惯是孩子健康成长的基础，家长要根据自己孩子的具体情况，多观察孩子的生理变化和心理活动，选择科学有效地方法，家人要统一，方法要一致，齐心合力，使孩子尽快养成良好的进餐习惯，让自己的小宝宝健康快乐的成长。
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