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育儿问题 怎么样孕育小宝宝
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发布时间：2006-01-09 17:06:05
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佳受孕年龄与时间
最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
1、 身体方面：
如果确定要一个宝宝，建议夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询，并做体格检查，如果正在患某些疾病如心脏病、传染病、性传播疾病等，要等到疾病治疗好了以后再怀孕。
避免近亲结婚生育和大龄生育；没有风疹抗体的孕妇孕前三个月前接种风疹疫
；远离毒品，戒烟、戒酒，尤其是男性，为了精子质量，之前更要注意戒烟、戒酒、拒绝毒品。
当然如果从现在开始进行慢跑、游泳等适当的体育锻炼，也可以帮助丈夫提高身体素质，促进精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，
最好进行一定时期的有规律的运动后再怀孕，则更有利于宝宝的健康。
2、 营养方面：
如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。然而，营养专家认为，上述这些准备应当在怀孕前就开始进行，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。所以在营养方面，怀孕前要作以下方面的努力：
实现标准体重
育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的简易计算方法为：可用身高（厘米）减110，所得差（公斤）即为标准体重。孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，应适当增加饮食量，使自己体重达到或接近标准值。
合理调整饮食
虽然建议准备怀孕的妇女要控制体重，不要过胖或过瘦，但是，也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过剩，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。需要注意的是孕前三个月补充小剂量叶酸可有效预防神经管畸形的发生，一些年龄偏大或以往有不良孕产史的妇女在准备要孩子之前的三个月开始可以每日服用0.4毫克的小剂量叶酸。另外加碘食盐可预防地方性克汀病和缺碘现象，目前国内很多缺碘地区都在食用加碘盐，孕前的妇女要注意在做饭的时候最后放盐，因为盐中的碘遇热后容易挥发。
3、 心理方面：
要让自己的心理处于比较好的状态，调节好家人、工作、住房等方面的关系，做好各方面的心理准备，另外，多参加一些医院开展的保健课程，做好怀孕的心理准备也很必要。
4、 环境方面：
避免接触有害物质。在放射环境中工作的人应该暂调离。孕前孕后尽量不要装修房子；家里带有辐射性的电器如电脑、微波炉、电冰箱等，要尽量远离卧室，避免产生电磁辐射；房间多通风，保持空气新鲜；室内也可以养些花草，美化环境，颐养情绪；作丈夫的尽量不要让
子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话。
现代科学认为，人类的一切正常性状或疾病，除意外事故外，都是遗传、环境或两者相互作用的结果。而对精、卵质量产生影响的，也仍然离不开遗传和环境两大因素。据美国遗传学家魏尔啸统计，婴儿出生缺陷的原因，遗传因素占25%、环境因素占10%、两种因素相互作用及原因不明占65%。
历年来，在研究如何避免出生缺陷、提高下一代人口素质工作中，总结了应具备的几个基本条件，即：优质的精子、优质的卵子、优质的受精条件、优质的孕育环境、优质的出生监护。在这众多因素中，精、卵质量被认为是优生的根本。
一、谁的精子与谁的卵子不该匹配？
为达到优生目的，有些精子与有些卵子是不该结合的。而精子是存在于男人睾丸中，卵子则存在于女人卵巢里，因此揭示有些男男女女是不能彼此婚配的。这里指的是两类人群：近亲血缘的男女或带有同型致病基因的异性。婚姻法规定直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚，但从生物学的角度考虑，血缘的关系是越远越好。近亲结婚后代的遗传病发病率远较非近婚者高得多，有人统计，在数千种遗传病中，有36%是由亲、表、堂婚姻造成的。
究竟他（她）们的精、卵子出了什么毛病呢？为何各自的祖宗以及夫妻双方都没什么缺陷却会有畸形儿的出现呢？原来，在每个正常人所有的10万对遗传基因中总会有几个是异常的，但它们只是单一（而不是成对）地存在着，
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因此不发病，只不过成为致病基因携带者而已。而近亲的男、女，由于各自的精子或卵子可能承接着同一祖宗所遗传下来的同一个单一存在着的致病基因，当彼此的精卵结合后，两个本来单独存在但不会因此发病的致病基因便可能在受精卵中配成一对，当两个致病基因配成一对时，就形成了遗传病。这就是为何要禁止近亲结婚的道理。
精卵不该匹配的类型还有带同型致病基因的异性。这些是指在群体中带有同一致病基因但自己不发病的男女携带者。原理与近亲婚配者类同，即二个携带者的结合便有机会生一个病者。如地中海贫血及g6pd缺乏症遗传病，父母都是地中海贫血轻型患者（无严重症状），却连续生下重型地中海贫血的患儿（有重症或不能成活）。
二、什么时候、什么环境下不该受精？
精子、卵子以及受精卵的形成及生长，都应有良好的环境条件。如果外界条件恶劣，伤害了精子或卵子，这时勉强受精，所形成的胎儿便可能出现不测。受精卵遇到恶劣的环境，同样也可能造成出生缺陷。在难以避免这些外界条件情况下，要想优生，便只好实行性禁忌了，即在某种特定环境下禁止性交或实行避孕。
（一）嗜烟酗酒之时。
美国1957年便发现，孕妇每天吸烟10支以上者，胎儿和胎盘均小于胎龄，并致胎儿发育迟缓。之后，发现孕妇吸烟与胎儿唇裂、腭裂、神经管缺损及先天性心脏病的发生率有明显正相关。人们研究了男性吸烟与胎儿畸形的关系时又发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。后者是因烟诱变的结果，1000个以上的基因突变会引起精子形态的改变。孕妇吸烟可使白细胞中核糖核酸的合成能力减低，血浆中14种氨基酸的水平下降，细
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胞色素氧化酶活力受抑，加上烟内所含的铅、铝、氰化物的毒性作用，可对胎儿造成严重的伤害。另外，夫妇双方如有一人长期嗜酒或在酗酒后同房而怀孕者，可出现胎儿酒精中毒综合征。这说明，大量吸烟酗酒的阶段应列为性禁忌，否则应有避孕措施。
（二）在大量接受放射线之时。
现已获悉：一次小剂量辐射（200~300伦琴）便可引起大批精子畸形或无精子生成，而较大剂量（600~800伦琴）则可致不育；在女性，一次剂量200伦琴可造成暂时性停经，而500~800伦琴则可产生永久性的去卵巢作用（一次胸透的射线量约0.3伦琴）；因此，在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里，应避免性生活或避孕。
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