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育儿问题 怎么补充叶酸？
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发布时间：2006-01-03 00:56:45
>>>>>>>>提问
我今年32岁，想再要一个宝宝，有人告诉我要吃叶酸，宝宝才好。可我在网上查，有的说不需要补，有的说要补，到底需不需要补？该怎么补呢？
每天吃一根香蕉,真的能补充叶酸吗？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝贝 网
孕妇补充叶酸应该从孕前三个月开始,越早补充,胎儿发生神经系统畸形的几率越低,所以如果你已经怀孕了,应立即补充。
叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿智力，使新生儿健康聪明。叶酸是制造胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的重要原料，在胚胎发育过程中有特殊作用。法国学者发现因叶酸缺乏患儿细胞内X染色体上的脆弱带可以由模糊而形成间隙，从而加重神经异常，主要表现为呆傻、愚笨，严重影响智力，甚至终身残
。叶酸是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除可引起巨幼红细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。
在孕妇饮食中补充叶酸，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
一般药店就有卖的，建议买‘斯利安’。
是可以服用叶酸的。叶酸含有的23种维生素、矿物质和微量元素，在怀孕的不同时期都能发挥作用，在孕早期可以减轻恶心、呕吐等早孕反应，还可以预防出生缺陷的发生；在孕中后期，它能促进胎儿各个器官及智力的发育和成长，有效降低流产、早产的危险，还可以降低妊娠高血压综合征的发生率。
推荐作用优生妈咪叶酸多维营养素3号.
再给准妈妈多吃点富含钙质的食物.或者额外补充一些钙.就可以了
富含叶酸的食物－－
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、
须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
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