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育儿问题 缺钙，锌，硒，该吃些什么食物和水果呢？怎么效果明显些？
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发布时间：2006-01-08 19:45:30
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给20左右的姑娘吃的
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休闲 宝 贝 网
硒的主要食物来源：动物性食品肝、肾、肉以及海产品含硒较丰富，粮食、豆类、蔬菜及水果中硒含量受产地地质环境的影响，不同地区土壤及水中硒含量差异较大，因而食物中硒含量也有很大区
，高硒地区的粮食、豆类和蔬菜中硒含量是克山病地区同类食品的1000倍
锌的话海产品比较多，比如生蚝等，不过一岁半的宝宝不建议吃海产品，可能有重金属沉积。可以吃一些鱼肝油或者藻类，补充矿物质。牛奶，肉类，大豆含有比较多的钙~~~~
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