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宝宝疾病 缺少血紅細胞吃什么食物最好？
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发布时间：2007-06-13 23:12:34
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我是一個體育特長生，平常少不了訓練。但是連跑個100米都會氣喘如牛，200米頭就會暈。上次去醫院抽血化驗，醫生說我缺少血紅細胞，還開了一些什么賴氨酸B12的藥吃了好像有點效果吧。 我想請問一下，如果配合著吃些食物啊或者一些運動能更好的補充血紅細胞。
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
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1。海带鸭血汤
[原料]水发海带50克，鸭血500毫升，原汁鸡汤1000毫升。
[制法]先将水发海带洗净，剖成2厘米的长条，改刀切成象眼片（即菱形片），放入碗中，备用。将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方的鸭血块，待用。将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带象眼片及鸭
血，烹入料酒，改用小火煨煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀，停火，淋入麻油即成。
[吃法]佐餐当汤，随意服食，吃鸭血块，饮汤汁，嚼食海带片。
[功效]滋补养血。
2。栗子紅豆老雞湯
[原料]栗子 二兩，紅豆 二兩，陳皮 一角，老母雞 一隻
[制法]1. 栗子去殼、去衣，取肉；紅豆用水浸透，洗淨，瀝乾；陳皮用水洗淨；老母雞一隻，洗淨，去毛、去內臟，斬去雞頭。2. 用適量水，猛火煲滾，然後放入全部材料，待水再滾，用中火繼續煲三小時，以幼鹽調味，即可飲用。
[功能]健脾補腎、強健筋骨、補血養顏的作用。此湯味道甘甜可口，適合一家飲用，材料簡單經濟，做法容易，是秋冬補益身體的湯水。身體虛弱，面色蒼白，精神不振，腰腳無力，懶言懶動，可用此湯作食療。
一是动物的肝脏。二是海产品。
是含VC的水果，比如西瓜 西红柿 草莓
还有就是红糖和大枣煮水喝
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