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宝宝疾病 小孩子晚上脚抽筋，有什么急救方法？
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发布时间：2007-08-11 16:58:11
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首先抽筋的定義：
半夜腳抽筋就是醫學上所指的「夜間下肢疼痛性痙攣」，是指下肢肌肉非自主性抽搐收縮，而導致肌肉非常疼痛，發生部位主要在小腿肌肉，也發生在其他部位肌肉。
在中醫的角度稱為「血不榮筋」，即血氣不夠，運行差，到不了腳的位置。此情形通常會於女性和上年紀的老人家身上發生，或本身身體脾胃較弱、腎氣虛衰所致。女性的生理周期太密，經血太多亦會增加抽筋的機會。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境
度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
<
br/>8.運動神經元疾病、脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因…。
如何減少腳抽筋的機會：
1. 飲食中的礦物質，如鎂、鈣等含量不足亦會增加腳抽筋的機會，因此多進食含鎂與鈣的食物會有助情況的改善，如紅豆、全麥製品、葵花子、南瓜子、海鮮等食物。
2. 避免長期食用生冷食物。
3. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
4. 睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
5. 睡前先用熱水泡腳，一方面能活血榮筋，二方面可驅寒散凝，對於抽筋有一定的預防作用。
6. 足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
7. 文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
在抽筋的處理方法：
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳，將抽筋部位的肌肉輕輕拉長。當你將肌肉拉長時會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉，
拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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