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宝宝疾病 孩子晨起空腹喝钙水，有益么？
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发布时间：2006-09-18 16:51:53
>>>>>>>>提问
宝宝一周岁半了，我习惯早上起来先给她喝钙水，有益么？
一天中的什么时候补钙最容易吸收？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
用钙的最好时间是饱腹，晚间。因为钙对胃有一定的刺激作用，空腹服用容易影响食欲，而且人体在夜间对钙的吸收率最高。
补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用均
利于钙的吸收，补钙效果更佳。其中，人体的血钙水平在午夜至清晨最低。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。
临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
故临睡前服用补钙药可使钙得到充分的吸收和利用
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