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家庭教育 人的记忆力减退是缺少了什么？应该吃什么补充呢？
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发布时间：2014-08-08 13:40:40
>>>>>>>>提问
虽说人老了这种现象是正常的，但是于四十岁的人未免也减退的太早了吧。
休闲 宝贝网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
像您说的您才40岁,属于中年人的行列.
如果不是大脑的病变，那应该是因为要考虑的事情太多的缘故，
要考虑的东西多了顺序会有点紊乱，就会觉得自己记忆减退，
其实只是记忆顺序错了而已.
适当的心理调节和饮食调节比较好.
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1、集中一事法把注意力集中在想要记住的事情上，然后赋予它的意义。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
2、记忆训练法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式编码。平时设立一个“毋忘我区”；编写“须做事项清单”；把要支付的账单放在大门附近等。美国国际长寿中心主席罗伯特·巴特勒提出：“可以多玩玩猜字谜，多些阅读、辩论，有助于增强记忆。”
剩下得就是吃一些提高记忆力得食品 鸡蛋 牛奶 核桃 玉米 花生 鱼类 小米等..
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早日健康!
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