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家庭教育 如何针对这个问题，集中注意力？
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发布时间：2013-06-06 10:18:08
>>>>>>>>提问
上课的时候啊，如果听老师讲，刚讲到开始，就认为自己会了，然后就分心去想其它的东西，等老师讲到后来，自己回过神，听了一会儿又分心了，总是去想其它的事情，要怎么办，才能集中注意力？
就是因为注意力下降，自己的优秀科目也落后了，以至于现在成了班上的倒数，我要怎么办？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
我不知你现在多大，但一般来讲，小学的孩子他们的注意时间不会超过10分钟。
你如果是大孩子也就在20分钟左右，现在每节课40多分钟是不科学的。
但你改变不了体制，你就要想办法改变自己。
我教你个办法：
你先测一下你一般的注意力时间是多少？是5分钟？10分钟？…………
然后在上课时给自己划分时间段。
买一块能带震动的定时器（如表，手机，吃药提醒器等等。要方便不要因它反而分神）
然后根据你的注意时间定好闹铃。
比如说你定到10分钟一震动,一节课45分钟，它就会震动4次，那么在你刚走神时它就能提醒你了。
有时实在太累，无法集中精力，你就做个深呼吸，伸个懒腰，也很有效。
用这个办法要注意两点：
一。这个提醒器的选
择很重要，要方便，不能影响他人，不能老设定，不然反而会让你分心。
二。用这个方法之前最好和老师打个招呼，免得老师以为你搞小动作，对你有意见，或遭受不必要的批评。
好好努力吧！
孔子曰：“温故而知新”。上课要接受新知识但也要温习旧知识。预习的过程，是一种旧知识的温习过程、准备过程，也是由旧知识向新知识过渡的过程，即温旧纳新的过程。学习某种新知识，要运用哪些旧知识，联系哪些旧知识，哪些要做到重点准备，都要做到心中有数。只有这样，才能在听课中把新知识纳入旧知识体系之中，形成崭新的知识结构。
（二）做好身体上的心理上的准备
上课学习，是一项艰苦的劳动，它需要学生有充沛旺盛的精力和健康的体力，为了做好身体上的准备，要求学生必须做到两点：一是要有充足的睡眠和体息，二是要注意饮食与营养卫生。
上课还要有良好的心理准备，这是一条多被学生忽视的十分重要的准备，实际上，学习过程是伴随着学生的动机、情感、兴趣、意志、毅力和个性等心理因素参与的运动过程，其参与度与学习效率成正比。学生上课的目的和情绪尤其重要，专家研究认为，学生只有在目的非常明确，心情非常愉快的情况下，才能充分发挥自己的学习潜能，学习效果才能提高。在这方面，教师的责任主要表现为两方面：一是积极引导、激发学生的上述心理因素呈积极状态，二是切忌授课前或授课中挫伤或压抑学生的积极心理因素的发挥。设想，在课前或课堂上，由于一个学生不守纪律，教师大加训斥，甚至辱骂、体罚，一人有过，全班陪训，这不仅使有过学生听课的积极心理状态降到蛊低点，也使全班同学兴致大减，哪里还有良好的教学效果可言？
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