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育儿问题 热天孕妇吃些什么水果比较好.......
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发布时间：2011-08-08 11:18:16
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老婆怀孕三月,口味不太好,吃东西就吐,天太多吃些什么水果比较好,
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲
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佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中
脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发
迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适
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食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
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你好，水果跟人一样,是有性情的。人吃水果就好比人与人之间打交道。两个人的性格是否相冲就决定了他们能不能和睦相处。所以，孕妇在选择水果之前，还是先摸清楚它们的底细才好。我来给大家介绍一下我们日常中常见的十种水果吧。
西瓜：清甜多汁，是消暑凉果。西瓜肉能清热解毒、利尿。西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。但因西瓜性甘寒，进食过量会伤脾助湿，导至腹泻。
建议：炎炎夏日，孕妇可适当吃一些西瓜消暑，但不能过量。西瓜的性凉，过量吃可能导至腹泻。并且西瓜水份多，过量吸收水份，孕期肾脏吸收功能和平时不一样，如果吸收得不好，容易引起身体部分地方水肿现像，虽然很快能自然恢复过来，但还是不建议过量吃西瓜。
橘子：味道酸甜，性凉。含有苹果酸、棕檬酸、胡萝卜素、葡萄糖等。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子皮可以化湿去痰，解毒止咳，治疗腰痛等症。
建议：橘子对孕妇来说，是很不错的一种水果，特别是有小感冒症状（有痰伴咳的），可适当吃一些。我们乡下的土方法，孕妇感冒了又不能随便吃药，可以用葱白、姜片、橘子皮炖水喝，很有作用的呢，喝二三天感冒症状会减轻。此方法我本人怀孕时也试过的。
火龙果：也叫“吉祥果”。具有解毒保胃的功效。其含有：含维他命：B1、B2、B3、C 和丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等。营养丰富、功能独特，富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。 火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可
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缺少的元素，对人体健康有着重要作用。 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
建议：孕妇水果中火龙果应该是不可或缺的。其营养成份的全面性，以及对美白皮肤的作用也是每一个孕妈的追求哦！
苹果。也叫健康果。苹果性平，味道略带酸酸甜甜。其色泽美艳，芳香脆甜，是大众普遍喜爱的水果。富含：苹果酸，鞣酸、芳香醇、果胶等。有生津解毒，益气和胃，醒酒平肝的功效。不过苹果由于含有的果糖和果酸成份较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，最好及时漱口刷牙。
建议：苹果是孕妇水果中的上上选。俗话都有讲：一日一苹果，健康常伴我。不过吃完苹果后最好漱一下口。顺便提醒孕妈们，晚上刷牙的效果不可忽视，要保持每晚刷牙的好习惯哦，对预防牙部疾病来说，晚上刷牙是很好的防护。
葡萄：性平、味酸甜，营养丰富。有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效；胃口不好的人，每次饭前可适当吃一些葡萄干，既能开胃口，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少许.调匀喝下，有止吐的功效。
建议：孕妇吃葡萄很不错呢，孕早期有反胃、没胃口的时候，可以吃些葡萄干哦。我们乡下说葡萄还有养颜、止咳、安胎的功效呢。
榴莲。公认的水果之王，闻起来好臭，入口味道清香甜美。含有丰富的维生素和各种营养成份，除含糖分外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤。但榴莲因其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。不过，体质偏寒性的人吃榴莲，则可算是恰到好处，因为榴莲恰能壮阳助火。假如产后虚寒，可以作补品。
建议：孕妇少吃或不吃榴莲。人怀孕了体质相对会偏热。榴莲是属于热性水果，虽然有水果之王的美称，但绝对不能是孕妇的餐桌常客哦！
香蕉：性寒：营养丰富，鲜果肉质软滑、香甜可口，能润肺通肠。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分。但是需要提醒大家的：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
建议：孕妇到孕中孕晚期，如有便秘时，可适当吃一些香蕉，起到润肺通肠，缓解便秘的作用。
荔枝：
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热型水果。含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。 同时还有消肿解毒、止血止痛的作用。但荔枝不能多吃，多吃会导致上火，引起体内糖代谢紊乱，引发低血糖。
建议：孕妇少吃或不吃荔枝。一个荔枝三把火，可见其厉害。
椰子：性平，味甜。它含有维生素B和C、激素、糖等成分，是天然的清凉饮料。果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效。
建议：大热天的，孕妈们口渴了不防吃一只椰子，清甜的椰子除了能解渴、清热、解暑还养颜呢。呵呵！
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