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育儿问题 让宝宝长得更壮
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发布时间：2011-08-08 11:18:16
>>>>>>>>提问
我的宝宝现在已有3个多月了。要给他补充什么才能长得更加壮呢？？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
母乳仍然是宝宝的最佳选择，
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宝宝的第三个月，是脑细胞发育的第二个高峰期（第一个高峰期在胎儿期第10~18周），也是身体各个方面发育生长的高峰期。这个时期，母乳对于宝宝来说，太重要了，因此，爸爸妈妈要尽可能地给宝宝多吃母乳，不但要注意宝宝的吃奶量，而且还要注意母乳的质量。为使宝宝有足够的营养，妈妈必须保证营养的摄入量，保证足够的睡眠和休息，这样才能有既营养又充沛的奶汁。否则，妈妈奶中营养成分不丰富，尽管宝宝吃得多，但营养少，会直接影响到宝宝的生长发育。另外，宝宝吃母乳时间的长短，也会影响其智力的发育。根据专家研究成果显示，母乳喂养时间长的婴儿，智商总体上比喂养时间短的婴儿略高。他们曾对345名婴儿进行长时间跟踪调查，调查结果表明，母乳喂养时间在6个月以上的婴儿，智商IQ值可达111；而母乳喂养时间不足3个月的婴儿，智商IQ值只能达到103.6。
不要硬性限定喂奶间隔时间 进入第三个月之后，宝宝的喝奶量增多了，每次喂奶间隔时间也相
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变得长了，以前过3个小时就饿得直哭的宝宝，现在可以睡上4个小时，有时甚至睡5个小时也不醒。这说明宝宝喝进去的奶还没有完全消化吸收，也说明宝宝已经具备了储存能量的能力。妈妈没有必要
3小时就给宝宝喂一次奶。再者，一到喂奶时间就叫醒熟睡的宝宝吃奶，这种做法也是不妥当的。如果叫醒了本来不饿的宝宝，宝宝会很不合作地马马虎虎吃上几口，甚至烦躁地大哭，反而搞不清宝宝吃得怎样。即使宝宝已具有了储存能量的能力，爸爸妈妈也不容易发觉。一般来讲，宝宝大多知道自己的需要，奶供过于求，宝宝会拒而不受，奶供不应求，则会提前醒来，爸爸妈妈应顺其自然，不必因宝宝推迟吃奶时间而操心。现在还不到给宝宝添加辅食的时候宝宝会翻身、会笑了。爸爸妈妈看到越长越大的宝宝，认为可以给宝宝吃一些辅食了，于是，就迫不及待地为宝宝添加奶糕、米粉等谷类食物。其实，三个月的宝宝消化腺还不发达，许多消化酶尚未形成。这样做有很多不利因素：首先是易导致宝宝消化不良，进而影响宝宝正常吃奶，最后造成营养不良；其次是宝宝在妈妈或爸爸的强行喂食下，极易造成能量过剩，日后容易发生肥胖。所以，爸爸妈妈不宜过早给三个月大的宝宝添加辅食，也不需硬让宝宝把奶瓶里的奶吃光。此外，不要经常给宝宝喂葡萄糖水，以免影响食欲，造成宝宝拒食甚至厌食。保证宝宝摄入足够的维生素 维生素对于宝宝来说太重要了，因为宝宝的生长发育，离不开各种营养物质，维生素就是其中比较重要的一种。如果宝宝缺乏维生素D会出现佝偻病；缺乏维生素A会出现眼睛角膜病变，严重的会导致失明；缺乏维生素C会出现身体各处出血；缺乏B族维生素会出现神经、心脏方面的病变，如此等等。宝宝对维生素的摄取有两个途径，一是来自母乳；二是为宝宝添加维生素制剂以及富含维生素的食物，像果汁、菜汁等等。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈们，一定要注意营养，为自己，也为宝宝摄取足够的维生素（坚持母乳喂养的宝宝，此时不需要添加任何辅食）。
为使吃母乳的宝宝能够摄取足够的维生素，首先，妈妈吃的主食不一定要精米白面，应粗细粮搭配，以增加乳汁中的维生素B。其次，妈妈每天喝一定量的牛奶，无论对下奶或是提高奶的质量都有好处。还有，妈妈应多吃菜，多吃含蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品，比如：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，多吃含维生素丰富的各种蔬菜，比如：青菜、菠菜、胡萝卜等。另外，菜汤能够使乳汁量又多营养又好，妈妈应多喝些菜汤，如：鸡汤、鱼汤、排骨汤等。另外，妈妈要杜绝烟、酒、麻辣烫等辛辣刺激性的食物。在营养丰富的前提下，为了保证乳汁的分泌还需要妈妈有规
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律的生活，睡眠要充足，情绪要饱满，心情要愉快。这样一来，宝宝的饮食就有了可靠的保证。妈妈们如果用牛奶或配方奶喂养宝宝，也要及时给宝宝添加维生素制剂以及含维生素的食物，像果汁、菜汁等。维生素制剂，比如鱼肝油(浓缩维生素A、维生素D滴剂)等。用菜汁喂宝宝时，妈妈要选用新嫩绿色的菜叶而不是选用嫩菜心来煮水喂宝宝。据现代营养研究分析：绿叶蔬菜的营养价值以翠绿色为高，黄色次之，白色较差，同一种蔬菜也是色深的营养价值高。嫩菜心要比外部的深绿色菜叶差得多。妈妈做菜汁时，先把菜叶子洗净、切碎，放入干净的碗中，再放在锅内蒸，取出后将菜汁滤出。有一些能压出汁的蔬菜如番茄，可直接做，不用蒸煮。做法是，选用新鲜成熟的番茄，洗净，用开水烫，去皮、去籽，放入适量白糖，用勺背将汁挤出，滤出汁水，稍加温开水即可喂宝宝了。果汁也是吃配方奶的宝宝不可缺少的。市场上有专为宝宝做果汁的果汁机。在为宝宝做果汁的时候，妈妈一定要选新鲜的水果，比如苹果、桃、草莓等。果汁挤出来以后一定要过滤，稍加温开水就可以喂宝宝了。
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