怎么培养自己的心理素质啊！
说考试吧！我平时都准备的听充分的，平时模拟测验也还可以！但是一到真正考试的时候，我不能顺利发挥自己的真实水平！真是有些郁闷呢！
昨天考健美操，我平时都练的很认真，跳的也挺好的，可是，考试的时候，跳了很多次都跳错了！老师都对我失望了，其实我也不想这样！真的不是我的真实水平！可能是紧张还是要求太高？
马上要六级考试了，我准备的也还可以了！现在模拟考试发挥的也还可以，我就又到真正考试的时候，发挥不正常了！！！
请大家帮我提点锻炼我心理素质的方法啊！！ 

放松心态！
别老这么紧张吖！
劝你不紧张是没用的，最好给自己一个评估。
你不就是怕得不了奖吗？不要紧，赛前训练总是要的吧。
去了解一下你的对手是谁，他的最好成绩的记录，或查阅以往选手的记录。
给自己作个测试，看看自己的能力能达到的最好时间，去和别人的记录比一比，你就知道自己的大概水平了。
为什么专业运动员不紧张，因为跑到什么成绩基本平时训练的时候都知道了，就看现场发挥会不会稳定了。
分析一下，会不会自己现场会更好些，应该能达到什么理想的名次。知道实际情况了，比赛的时候就是和自己比了，明知道不能第一，那么我们可以把目标定在你可以达到的名次上，如果觉得平时的测试怎么都不可能入围，那就更不用紧张了，反正都没打算怎么样了，贵在参与，那还紧张什么？
知己知彼，百战不殆，可千万别觉得一时的精神振作可以代替自己的实力，别要求太高。