长时间不排便的原因有很多
一般原因：不合理的饮食习惯，如食物内纤维素含量太少，粪便内水分过分吸收，造成大便干燥而排出困难;不良的排便习惯，如不按时排便、长时间抑制便意;长期以结肠刺激性泻药治疗;环境和排便体位改变;妊娠、老年和营养不良。
除了要养成定时排便、多饮水、多进食高纤维素食物外，还可以多做一做提肛运动，每次30～50次为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环、增加便意感。对于严重便秘者，应在医生的指导下，有针对性地选择不良反应小和不产生依赖性的药物予以调节。
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