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幼儿期 夏季宝宝的营养学问
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发布时间：2008-04-25 08:01:39
夏天，宝宝的喂养令许多妈妈极为焦虑，活动量日益加大的宝宝，体力与营养
消耗得越来越多，而宝宝的肠道吸收消化功能还不完善，适应能力又差，特别容易
造成肠胃功能紊乱，或患腹泻、呕吐、消化不良等疾病。更多的宝宝出现喂养困难
、不想吃奶、便秘等现象。
因此，安排好宝宝夏季的饮食，尤其是保证夏季的饮食营养非常重要，只有合
理安排饮食，才能保证宝宝的生长发育，及时补充体能。
夏天气温高，出汗多，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入
。如果宝宝体质较弱或肠胃不好，最好不要在大热天给宝宝断奶。因为高温季节宝
宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病。
4个月以上的宝宝，应逐渐由液体食物向半固体食物转化，锻炼咀嚼能力的发
展，并满足其全面营养的需求。此时应该开始添加米粉等辅食。按照从少到多，由
稀到稠的原则逐渐添加。由于夏天宝宝食欲相对较弱，给宝宝添加辅食要尽量换种
类和花样。如猪肝番茄营养米粉、鸡肉蔬菜营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、DHA蔬
菜米粉等，从各方面充分补充宝宝所需的营养。
此外，由于米粉为半糊状，容易消化吸收，添加的各类新鲜食物，脂肪含量低
，口味清淡，非常适合宝宝食用。其他食品如鱼、虾、豆制品和蔬菜等也是不错的
选择。
夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有
口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝
从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100—1500毫升左右的水
。
因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。儿童补
水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。此外，盛夏昼长夜短，加之天气炎热，儿童
夏季多有睡眠不足，从而导致儿童大脑乏氧；夏季人体代谢加快，使氧消耗量增加
，由此会进一步使儿童大脑乏氧。为此，应保证睡眠时间，睡眠不足可用午睡弥补
。
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