研究显示：宝宝在妈妈肚子里16周起，就逐渐具有触觉、味觉、嗅觉；18周，开始具备视觉、听觉；26周，已发展出潜意识、意识与人格；30周，就拥有学习、记忆能力；到36周，胎儿的大脑皮质已发育完全。由此可知宝宝在妈咪肚子里时，就可以慢慢感受这个世界，并对外在环境产生反应。其实当受精卵形成后，妈咪生理或心理上的变化都会刺激宝宝的身心发育，对宝宝产生有利或有害的影响，这也是胎教之所以产生的原因。

　　亦有许多研究表示，经过胎教的宝宝出生后情绪较稳定、适应力较强；对于陌生环境较易产生好奇心；记忆力较同年龄的小孩来得好；语言和活动能力发展早；且个性较活泼、喜欢与他人接触，种种优点让胎教越来越受重视，所以身为爸妈的你，也应该从现在开始重视胎教，以全面开发宝宝一生受用的智慧与能力。休 闲 宝 贝 网

　　＊不同时期的胎教法

　　怀孕前的准备

　　「婚前健康检查」可了解男女双方的健康状况，同时能检验出遗传性疾病，为下一代的健康奠定良好基础。此外，准备怀孕前先要做好身心评估、生活环境的调整、并排除疾病及环境的危险性。

　　怀孕2～3个月

　　除心理准备外，需注意妈咪的饮食营养，多摄取新鲜的蔬菜水果、远离烟酒、避免各种感染和用药，并保持愉快的情绪及正向思考的态度。且爸妈应具备生男生女一样好的观念，不该对胎儿性别有特殊期待。

　　怀孕4～5个月

　　妈咪在四个月时可以多阅读胎教书籍、多看可爱宝宝的图片，并进行冥想、瑜伽等想象训练课程，以帮助身体放松。

　　16周以后，胎儿已具备触觉、味觉、嗅觉能力，建议爸妈可一同欣赏令人心旷神怡的音乐、温柔地和宝宝聊天、呼唤宝宝的小名、抚摸腹部，让宝宝感受到爸妈对他的爱。

　　怀孕6～7个月

　　怀孕6个月之后，胎动更加活跃！妈咪除了要持续和宝宝对话、听胎教音乐之外，也可以讲述故事给宝宝听！

　　怀孕8个月

　　可以开始阅读一些简单的绘本，帮宝宝介绍生活上接触的到的东西，像是花、鸟、车子等等。

　　怀孕9～10个月

　　愈接近生产日期，和宝宝的沟通更加紧密！妈咪可以试着告诉宝宝，自己正在做什么事情。若遇到胎动较激烈时，爸妈也要试着安抚宝宝，请宝宝乖乖的长大！

　　以下即介绍六种常见的胎教法，提供爸妈参考：

　　＊音乐胎教法

　　孕期16周之后，妈咪可每日进行1次～2次，15至20分钟的音乐胎教。一般于睡前较适合，且音源应距离妈咪1~2米左右，音响强度控制在65分贝～70分贝；亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹部靠近胎儿头部的位置，音量控制在成人隔着手掌可听见传声器中的音响强度。千万不能将收音机直接放在孕妇腹壁，此时胎儿的耳蜗虽发育趋于成熟，但若受到高频声音的刺激，仍会受到损伤。

　　而胎教音乐的选择，节奏宜平缓、柔美，不带歌词。切记音乐节奏不能过快、音量不宜太大；音域不宜过高；且不能有突然的巨响，这样才能避免让宝宝受到过大的刺激。

　　近来许多学者主张由妈咪或爸爸哼唱音乐给宝宝听，因为哼唱过程中，妈咪与胎儿的情绪同步，且妈咪的声音更纯净自然，可以减少播放音源的杂音和干扰；而父亲的低频声音则较容易穿过腹壁被宝宝接受。

　　＊对话胎教法

　　各国的胎教研究似乎都可以证实对话胎教的功效，若父母在孕期间常与宝宝聊天，宝宝日后的语言或智力发育较佳。

　　怀孕18-20周时，胎儿已逐渐具备听觉功能。妈咪的声音可以传递给宝宝，且胸腔的振动对胎儿也会产生影响，所以孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，同时爸爸也应一同参与，因为男性的低音较易传入子宫内，不仅可带给宝宝正面良善的刺激，还能增加夫妻感情，把父母的爱共同传递给胎儿，对胎儿的情感发育有莫大帮助。但对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复一两句话，以加深宝宝的记忆。

　　＊触摸胎教法

　　双手的碰触会引起腹中宝宝的身体反射，从而激发胎儿活动积极性，形成良好的触觉刺激，强健肢体肌肉，促进大脑协调发育。但若母体虚弱不适，则不宜使用此法。

　　抚摸法：

　　妈咪每晚睡前排空膀胱后，平卧床上，放松腹部，由爸爸或妈咪用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摸胎儿，每次持续5分钟～10分钟，最好加上亲子对话，但手部动作千万轻柔。

　　弹扣、拍打法：

　　怀孕5个月后，可将手掌平贴于妈咪腹壁、食指置于中指上，然后食指滑下弹扣或轻轻拍打腹壁，如同与胎儿玩耍，来刺激胎儿活动。

　　触压法：

　　怀孕6个月后，可将双手掌置于腹壁两侧，按稳定节奏左右轻压，协助胎儿于子宫内散步，这样可以使胎儿建立起有效的条件反射，为出生后的协调动作打好基础。

　　互动游戏：

　　当胎儿踢妈咪的肚皮时，妈咪可抓住机会和他一起玩踢打游戏；宝宝踢，妈咪轻拍，建立良好的互动关系。

　　＊光照胎教法

　　宝宝的视觉虽发育较缓慢，但仍建议爸妈可从24周开始，每天定时以手电筒弱光作为光源，照射妈咪腹壁胎头方向，从2分钟随月龄逐渐增加至5分钟，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但千万注意不可以强光照射，照射时间也不宜过长。

　　＊图画胎教法

　　建议妈咪在怀孕期间可多欣赏艺术作品、风景、小动物等图片，并为宝宝仔细描述图片内容。透过这样的美学教育，据说可使宝宝聪明漂亮，更能藉此让妈咪心情愉快，进而使孩子的情绪发展健康。

　　＊生活胎教法

　　饮食：

　　妈咪应重视饮食营养，若本身营养不均衡，会影响到宝宝的健康。建议妈咪可以找朋友一同进食，或者想象正与胎儿一起享受美味的餐点。并遵守三餐定时、定量、定点、自然、营养均衡的原则。

　　衣着：

　　妈咪应保持衣物干净、卫生、舒适，穿着宽松且保暖的衣服。且建议妈咪在孕期间也应该好好打扮，选择明亮舒适的孕妇装、加上梳理干净的秀发、柔和的淡妆，不仅让妈咪显得神采奕奕，也是一种美丽胎教。

　　居住：

　　恶劣的居住环境不仅会影响心情，长期下来也会影响生理状况，故建议爸妈应保持居家环境的安静、舒适、明亮、整洁，亦可为居家做些装饰布置，以迎接小宝宝的到来。若妈咪能感觉到家里的可爱与温暖，亦会使胎儿拥有同样感受。

　　交通：

　　建议妈咪可以试着放慢自己的生活步调，经常变换不同的路线出门回家，以保持新鲜、愉快的心情。同时，也必须遵守交通规则，为宝宝建立起良好的身教。

　　育乐：

　　妈咪应多阅读怀孕相关书籍，做好心理上的准备。在实施胎教时，一定要有丰富的想象力，不但可照着故事书念，也可发挥想象力介绍给宝宝。

　　妈咪的好心情可以提供宝宝最完美的生存环境，并有利于胎儿的行为和性格发展。故爸妈应该尽量与肚子里的宝宝玩耍，一同体验美好的事物、聆听柔和的音乐、欣赏优雅的艺术作品、进行亲密的对话，以建立爸妈与宝宝间的良好关系。

　　爸爸关心，妈妈愉快，宝宝健康

　　即使目前尚无法完全证实「胎教」的具体效果，但不置可否的，一个快乐母亲，绝对有可能生出一个健康快乐的宝宝。所以妈咪在怀孕期间不仅要多关心宝宝，更要多爱自己一点，同时爸爸也该多参与和妈妈宝宝之间的互动游戏，共同建立合谐愉快的家庭关系，迎接宝宝的诞生。

　　编辑：朴朴