宝宝出生后的前几个月，没有哪一位新妈咪会不感到紧张。要给宝宝最好的营养，最精心的呵护，这是每个新妈咪所希望的，而这些也正是让新妈咪在感情和生理上都感到有压力的源头。学会放松自己，相信没有十全十美的新妈咪，保持轻松愉快的心情，这对宝宝和你自己都是有好处的。
依从困倦的神经休 闲 宝贝 网
对于刚刚为人母的新妈咪，失眠是造成压力的主要原因之一。所以当你感到疲惫不堪、需要打盹时，千万不要勉强自己，而应该暂时将孩子交给其它人看护。然后，关闭电话，美美的睡上一觉。
偶尔吃点零食
对于你和宝宝的营养，只要一日三餐有蛋奶肉，有蔬菜水果和一定量的主食，也就可以了，不必强迫自己吃别人认为很有营养的高热量食物。如果实在想吃零食，也可以给自己准备一点，因为吃零食可以很好的缓解压力。
豁达的心境
经常与其他妈咪交谈，有关你现在的处境、困难以及心得。这样做不仅能使你获得知识和经验，更能使你缓解心情，放松身心。拥有一个轻松宽愉的好心情，对孕期准妈妈和胎儿的健康尤其重要。
学会偷“懒”
不妨订订餐，买一些半成品或熟食，或者用一些一次性纸盘子等等，找些省时省力的捷径来缓解日常生活的繁琐。
学会说“不”
有时他人的邀请，会是你不愿意去的，在这个特殊的时期，新妈咪应该学会说“不”。
合理安排时间
每天无时无刻不和新生的宝宝呆在一起，其实并不健康。允许其他人和你的小宝宝亲近，帮他穿衣、喂食事先和宝宝有拥抱等身体接触的沟通，使宝宝不是完全依赖你。选择你觉得必须自己照顾宝宝的时间，其他时间可安静地享受阅读的乐趣，或者和朋友吃吃饭、聊聊天。
不要企图做个完美主义者，因为没有任何人是完美的，更何况是新妈咪。而且小宝宝也不需要你是，用心呵护就是全部！
来源：39健康网
编辑：朴朴
