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学龄前 宝宝为何睡不好
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  发布时间:2007-04-22 01:13:37

 

  人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏直接影响身体的健康状况。尤其是小宝宝,正处在生长发育的高峰期,睡眠质量的好坏更不容忽视。但有的宝宝每晚或迟迟不能入睡,或只睡一会儿便醒来不再入睡,甚至哭吵、夜惊、梦游等,让父母十分苦恼。是什么扰乱了孩子的睡眠呢?一般来说,引起婴幼儿睡眠紊乱有多种因素,如饥饿、疼痛、不舒服、腹痛、烦躁或睡眠要求减弱等,父母应针对睡不好的原因采取相应对策。

  1.饮食休 闲 居 编 辑休 闲 宝 贝 网

  婴幼儿由于胃口小,每次吃奶不多,两次喂奶之间的时间间隔短,易造成睡眠中因饥饿而哭吵。几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生,年轻妈妈若缺乏经验,往往因担心宝宝饥饿而每隔3~4小时便给他喂一次奶,即使在熟睡中也要把他摇醒,强迫他按时吃奶,这样就会使宝宝养成易醒的习惯。从出生到6个月的婴儿,每次睡眠的时间大约是5~6小时,一般是睡醒便吃,吃后稍停便睡。而且刚出生的宝宝每天睡眠20小时也非奇事,一觉睡上八九小时也很正常,因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝宝弄醒。宝宝如果刚吃了两口奶就睡着了,这时妈妈可以用手轻轻捻捻宝宝的耳朵,让宝宝继续吃,直到吃饱。如果宝宝受到骚扰也不醒,就先安顿宝宝睡下,当宝宝醒了有吃乳要求时再喂。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律,不要在宝宝想睡时喂奶。

  2.环境

  首先要为宝宝置备舒适的睡眠用品:宝宝的年龄越小,在床上度过的时光就越多,舒服的睡眠用品是宝贝睡个好觉的重要条件。其次,应该从小培养宝宝良好的睡眠习惯。父母可根据实际情况规定晚上什么时候睡觉,并在规定的睡眠时间前安排一些常规作业,如洗脸、洗脚、刷牙、小便、换衣等,不能打乱它;每到临睡前,应让孩子有约半小时的静止时间,做一些安静的活动,如看图片、听大人谈话、摆积木,使孩子的情绪稳定下来,有利于入睡;把孩子安排上床后不忙于离开,应先讲一段小故事或放一段轻柔的音乐,然后才关灯离开,让其安然入睡。父母不能因为晚上有好看的电视节目就打破常规,或让孩子在睡觉前过分嬉戏而兴奋不已。

  3.夜惊

  有的婴幼儿在入睡一段时间后突然坐起,神情恐惧,有时还哭闹不停,一般持续十几分钟后继续入睡,这种现象在医学上称为“夜惊症”。发生夜惊的原因主要是受了惊吓,如看了一场惊险电影,或听了一个恐怖情节的故事,或初离父母来到一个陌生的环境,或受到父母的训斥、打骂等。因此,要使宝宝避免发生夜惊,聪明的妈妈在睡觉之前最好不要对宝宝进行过多的刺激,培养宝宝良好的睡眠习惯,同时针对上述原因,改善宝宝的睡觉环境,让宝宝感到舒适、宁静、安全。如果宝宝还是哭闹,那可能是宝宝有什么病痛,应该及时送医院检查治疗。

  4.遗尿

  3岁以上儿童在睡眠中出现无意识排尿在医学上称为“遗尿”,其原因主要是精神因素,如惊吓、过度疲劳、环境改变、过于兴奋等。另外,某些疾病如蛲虫病引起的夜间肛门瘙痒,也可引起遗尿。对因遗尿引起睡眠障碍的宝宝,要注意宝宝入睡前,不要让他喝太多的水。如果宝宝夜间睡不安稳,翻来覆去,就可能是宝宝有尿了,可以轻轻唤醒宝宝,为宝宝把尿。不过如果宝宝不愿意,就不要强迫宝宝排尿。还可以在宝宝的床单下铺上一块底面有塑胶的棉絮,一旦尿床,可保护床垫不被尿液污染。对有遗尿习惯的宝宝,应养成良好的排尿习惯;若因蛲虫病引起或遗尿较严重,则应及时到医院找医生诊治。

  5.心理

  有一些宝宝是因家庭出现问题而影响睡眠的,如搬迁到一个新环境、父母失业下岗、家庭经济拮据而造成生活困难、父母关系不和睦等造成家庭气氛紧张,影响父母对宝宝缺乏精心的照顾,使孩子幼小的心灵中不能对父母建立良好的依恋关系,间接地造成其精神紧张而导致睡眠紊乱。这些需要从改善家庭关系入手,解决好宝宝的心理问题。

采编自:人民网

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