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学龄前 10大招数打败儿童挑食
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发布时间：2007-07-11 09:31:45
绝招1 放轻松
1～3岁的宝宝饮食量不是很稳定，父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进
食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，过两天他自己就会多吃补回来。
绝招2 态度坚决而不强迫
如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两
餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在孩子表现好时，要鼓
励他，慢慢地，孩子就会逐渐养成好习惯。
绝招3 一家人团团坐
大家一起吃饭的气氛很有感染力，你吃得津津有味他也会嘴谗，开始的时候餐
桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，孩子就会接受多种食物了。
绝招4 培养新的口味
孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物
兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一
方面，孩子的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的
反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。
绝招5 巧妙做个游戏
比一比看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都
是用滥的招数，可却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。
绝招6 善用掩护
将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把
蔬菜包进饺子里吧。爱喝汤，那就煮进汤里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把
水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，开始时，不爱吃的食物可以放得少一点，然
后逐渐增加。
绝招7 别给他太多
孩子的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可
以了。
绝招8 请宝宝帮帮忙
准备饭菜时，让孩子做你的小助手（一定要确保没有危险的情况下），这也是
培养他们对食物产生兴趣的一种方式。
绝招9 爱甜食怎么办？
虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。
你要做的是：
首先，减少购买甜食。
其次，尽量购买营养丰富高质量的甜食。
第三，你要规定孩子对甜食的量，告诉他们一天能吃几块点心，让他们自己选
择在什么时间吃。
绝招10 三个不要
食物块不要太大，最好能让宝宝一口吃进去。
不要催促，有些孩子吃饭就是慢吞吞。
餐前不要给孩子喝太多的牛奶和果汁，否则不用吃饭就饱了。
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