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宝宝疾病 吃什么能吃饱
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发布时间：2009-07-22 10:35:35
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好吃的
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
蛋白质是最难消化也最有饱腹感的营养素 你可以每天中午做个鸡蛋吃(一天吃1个
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蛋就够,不要多吃,多吃了伤身体的)变着法吃，烧的炒的蒸蛋羹都行
也可以多吃点肉、鱼，都是蛋白质丰富的食物；蔬菜也要吃，蔬菜维生素含量好，对生长发育很重要，而且蔬菜的膳食纤维含量
丰富，膳食纤维在体内是不消化的，也能让你不觉得饿，并且膳食纤维还有促进肠蠕动，改善便秘的作用哦
你处于生长发育期，饿是正常的，
一天不必拘泥于三餐 可以在你饿的时候吃一些水果饼干糖果牛奶等 但量不要太多！
另外注意坚持锻炼，锻炼好了胃口也会上来 吃饭也就觉得香了
这样啊 那你把我的后半段给你爸妈看下 很有用的
我是一个营养师,在指导膳食方面还是有信心的
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