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宝宝疾病 孩子的饮食吃什么可以长得高
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发布时间：2009-07-22 10:35:34
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我家孩子2岁了，想问问给孩子每天都该吃些什么蔬菜水果肉，还有就是吃什么可以有个子长得高
医生说孩子小的时候高矮跟饮食有关，等孩子大了才跟基因有关，但是基因不是主要原因，主要原因还是要营养跟得上，我都不知道该给孩子吃什么了？
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
休 闲 宝 贝 网
张的高矮和基因有一定关系的。当然营养不要缺了，蛋白，脂肪，维生素等等都不要少了。记得我们小时候吗？长个子就是那么一。二年的事，当你发现宝宝长的快的时候注意不要让他缺钙就好了（宝宝张的快的时候缺钙会腿痛）。
答案补充
营养还是要全面一点，重点吃点含钙高的，因为钙有助于骨骼发育，孩子的正常成长。
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨。充足的营养,适当的锻炼,只要健康就好.人的生长激素是在睡眠中分泌的.要保证充足的睡眠.
博士推荐的有助于身高增长的五大营养品是：
牛奶：一种“全营养品”。它含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
沙丁鱼：蛋白质的宝库。也可食用鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。
菠菜：维生素的宝库。每天吃100克菠菜，即可满足生长发育的需要。另外，也可多吃含维生素较多的油菜、莴苣和辣椒。
胡萝卜：含大量维生素B1、B2、B12被誉为“红色的精华”。儿童的菜肴里每天加入100克胡萝卜大有益处。
柑桔：维生素A、维生素B1和维生素C的含量分别是苹果的3倍和8倍，含钙量是苹果的3倍。酸桔、广柑、香橙、柠檬皆属柑桔类食品。每天吃两个新鲜柑桔类水果为好。那些经过着色、加味的桔子水、柑桔饮料则对增高没有帮助。
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