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家庭教育 孩子上课注意力不集中，老喜欢做小动作、讲话，怎么办？
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发布时间：2009-04-06 15:14:35
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孩子上课注意力不集中，老喜欢做小动作、讲话，怎么办？有哪些好的机构或网站有相关解决办法？
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
1）考前准备：对动机和目标的正确认知。考试之前，考生要根据自一己的实际能力来调节自己的动机水平，既不能将考试目标（对考试结果的预期）订得太高，超出自己的实际能力，也不要过分自卑，低估自己的真实水平。一般来讲，如果自己的实力介于考上．考不上之间，这时可适当降低动机水平。
第一步：考虑这次考试的主要目的、动机。是为了向父母交差吗？是随波逐流、无可奈何吗？是为了开辟自己的人生之路吗？是要考察自己的真实水平自我了解吗？想清楚自己的动机是外部动机还是内部动机，还是二者兼有。
第二步：设想在自己目前的动机的支配下考试，如果考糟了，会有什么样的后果。要敢于去想最坏的后果，外部动机支配下的失败会是怎样的后果，内部动机支配下的失败会是怎样的结果，一定要认真思考，产生真切的情绪体验，这样思考和体验五次以上，便使自己逐渐变得能够接受最坏的事实，这有助于消除外部动机，保留内部动机；或者将外激动机转化成内部动机。
第三步：内部动机的调节。心理学研究表明，对中等难度的学习任务，强度适中的动机水平最容易使人建立自信。
2）放松的应急措施：
第一：自我暗示放松，暂停作答，闭合双眼，轻轻对自己说“放松”，这样重复六次，并注意体验全身松弛的感觉。然后继续答卷。
第二：想象放松：全身绷紧，从头到脚的体会绷紧的感觉，约十秒钟，然后突然放松，体会全身的肌肉的状态，从头到脚的体会，然后收回神来继续作答。
第二：行为法放松：看好表，给自己规定一个专门走神的时间，大约1分钟。然后警告自己就在这个规定的1分钟内可以走神，其它时间绝对不可，不然则自我惩罚，如一走神自己就掐自己一下等。这种用意识严格控制无意识的方法也可以收神，使“走神”现象不敢泛滥。
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