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产前产后 母乳喂养的第二关
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发布时间：2009-01-25 13:24:11
许许多多试图进行母乳喂养的年轻妈妈都足到了这样一个问题。即母乳不足。这是因为刚刚开始喂哺的时候，母体内的激素水平还不是很高，母体需要不断接受来自吸吮乳头的刺激以促进乳汁分泌，而新生儿又不太胜任这项工作——他们的吸吮不够有力，他们只会不负责任地嘤嘤哭泣，使得您好不揪心。即便是进行了一段时间的母乳喂养后，您可能也在为母乳一直不能充分满足小婴儿的需要而苦恼。这种母乳不足的情况就是进行母乳喂养通常会足到的第二个难关。
遇上这种情况怎么办呢？克服这个难关可以分三步走：
第一， 您如果怀着强烈的哺乳的愿望并始终相信自己有能力满足孩子的需要，您大概就成功了一半。
第二， 调整心态，让理智代替情感去支配时间，如果一听到孩子的哭声就心神不宁、无法休息，那么在没有充分睡眠的情况下乳汁的质与量都会受到直接的影响。从这个角度上讲，产后最初三个月应该将产妇安排在熟悉和亲切的环境中休养，这段时间，您非常需要一个得力的助手，以便得到充分的休息。
第三， 从饮食结构入手，促进乳汁的分泌。民间有“馋奶”之说，意指“劳腥”的食物有增加乳法分泌的作用，更为广泛流传的说法是喝汤能够下奶。按照中国营养学会推荐的产妇乳母营养需要量来看，担负着哺乳职责的乳母的营养需要比孕前高600-800千卡，这就意味着您需要摄入比平时多30%的食物。
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