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宝宝疾病怎莫更快的入睡
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发布时间：2008-06-19 03:57:19

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喝牛奶有助于睡觉，如果睡眠不好，可以睡前来一杯牛奶，尽量在睡前不要想事情，做一些轻松的动作，如伸伸手臂或者放松一下脚，对脚按摩也有助于睡眠，还有告诉你处秘决：在睡觉时，口里默念眼观鼻，鼻观口，口观心，默念几次，你早上起来会发现什么时候睡着的呢？很有效果，我试过的。

吃点安眠药
安定或舒乐安定

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