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宝宝疾病 小孩营养
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发布时间：2008-08-11 02:59:57
>>>>>>>>提问
孩子今年3岁了！应该怎么搭配每天的膳食才合理营养？？详细讲解一下！谢谢！合理的话再加50分！
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我现在从事的职业就是婴童营养品
所以我给你讲讲我的心得
一般宝宝的健康开始于您的妊娠期间
在你怀孕的时候营养很重要~会直接影响到宝宝的一生
但很多孕妇由于疾病.严重的妊娠反映或者自身的营养不良导致的婴儿营养问题不可避免的情况下,后天的补充也很重要
1~3岁这个阶段婴幼儿发育的一个重要阶段~
一般需要大量营养的补充
原因:婴儿食物单一只能摄入母乳或奶粉
且需求的营养量大
辅食添加后也受营养局限如：麦片．米粉
所以应添加许多附加营养品
比如：鱼肝油，多元维生素类，矿物质类．
＊您的孩子3岁了～
饮食可以和成人一样正常饮食了，
所以您应该首先注意合理膳食
其次再有条件的合理补充营养品
1.宝宝的合理膳食
不知道您对营养学是否有所了解
蛋白质．脂类．碳水化合物．维生素．矿物质．
还有新近被广泛认识的纤维素．
以上这些人体的几大营养组成您要合理的搭配和分析
2营养品的补充
在您宝宝营养状况良好的状态下不建议您补充营养品
也不要跟随媒体和其他人盲目的补充
（例如很多骨质增生的老年人都是盲目补钙补的）
在您或者幼儿园给宝宝做定期的健康检查时
相应的做出判断
比如维生素的缺乏～
您应该优先水果和蔬菜的饮食添加
如达不到满意效果再由营养食品补充
注意～！！！是营养食品～不要药物性补充
（比如您到药店购买的鱼肝油一般就是药物性质，长期服用副作用明显．建议您到正规婴童商店选购优质食品型鱼肝油）
附赠您一个小建议
孩子的肌体能力大大超越我们的认识
其实孩子的免疫水平．适应能力都比大人强
所以～您要肯让孩子”吃苦”
比如多运动～适应不喜欢的食物
（没有挑食的孩子～只有挑食的父母．挑食都是父母后天潜意识暗示造成的）
孩子生小病的时候不要过分重视
在确诊的情况下不要使用过于”见效”的药物
比如”某些抗生素”
问题补充:
您说的孩子挑食~
我前面说到过~有您潜意识的暗示~
也就是说~有的时候您也抵触的食品您的孩子也不会喜欢
举个例子~
您不喜欢胡萝卜~您的孩子也可能不喜欢~
但是您要是在吃饭的时候主动的和孩子的爸爸抢胡萝卜(不要简单的对孩子说胡萝卜好~而是好象不经意的提起这个东西您是如何的喜欢~并且和其他人或者其他人和您争着喜食的感觉)
孩子会由于好奇和争胜的心理也去抢着吃~
慢慢养成个"嘴壮"的宝宝
还有个重点~!
少给宝宝吃零食~
这个很重要~
很多家长对孩子有局限的溺爱心理~
"我就一个宝宝,别人吃什么我的宝宝也不能亏着"
结果~宝宝喜欢什么就给吃什么~
特别是彭化食品~大量食用~
回严重影响宝宝食欲~
您可以实验~在宝宝吵着饿的时候
适当拖延~
掌握时机给他可口的饭菜~
控制小零食~特别在饭前~!
好动可能是缺锌~:)
您可以进行一些营养检查
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