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宝宝疾病怎样才能很快入睡
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发布时间：2008-06-12 07:13:42

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入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。

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喝牛奶`听音乐~在暗室里`