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婴儿期 你的宝宝，睡得好吗？
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发布时间：2007-03-16 22:52:57
在婴儿生长发育研究中，人们越来越认识到睡眠及睡眠——觉醒周期调节在促进神经认知健康发育方面的重要作用。目前有研究表明，新生儿睡眠——觉醒节律是神经系统健全的标志，预示着后来的认知发展。不同的睡眠阶段，是睡眠——觉醒周期发展良好并具有调节能力的表现，并对神经功能成熟发挥着重要的作用。
了解你宝宝的睡眠情况吗？睡得好不好，对宝宝今后的注意力、处理信息和沟通能力等方面可是都具有重要的意义呢！赶紧帮你的宝宝测试一下他的睡商吧！
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1.宝宝每天当多久的睡宝宝（包括白天和晚上）？
6个月-1岁
A.宝宝好像睡太少了,每天还不足11小时 1
B.小家伙每晚能睡12个小时左右 2
C.他是个小小懒虫，每天睡上13小时不是问题 3
D.宝宝每天加起来能睡14小时,香甜的样子真可爱 4
1－2岁
A.宝宝好像睡太少了,每天还不足10小时 1
B.小家伙每晚能睡11个小时左右 2
C.他是个小小懒虫，每天睡上12小时不是问题 3
D.宝宝每天加起来能睡13小时,香甜的样子真可爱 4
2－3岁
A.宝宝好像睡太少了,每天还不足9小时 1
B.小家伙每晚能睡10个小时左右 2
C.他是个小小懒虫，每天睡上11小时不是问题 3
D.宝宝每天加起来能睡12小时,香甜的样子真可爱 4
2.宝宝晚上一般什么时候愿意乖乖睡觉觉？
A.一般要到晚上11点后才愿意闭上小眼睛 1
B.晚上一般要到10-11点才愿意乖乖睡觉 2
C.通常能在9-10点上床睡觉 3
D.很听话,每晚9点前他就乖乖地睡着了 4
3.小宝宝晚上需要哄多久才能进入甜甜的梦乡呢？
A.是一个折腾的小家伙，常常哄30分钟还不能入睡 1
B.一般折腾个20－30分钟后,他才会乖乖睡着 2
C.轻轻哄拍15－20分钟,宝宝就乖乖静下来了 3
D.宝宝是睡美人，基本都在15分钟内乖乖入睡 4
4.小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢？
A.一晚有3次以上，几乎要整夜守着他 1
B.这个折腾的小家伙总会醒来2次左右 2
C.平均每晚醒来1次吧，不过哄哄他很快又睡着了 3
D.我的乖宝贝几乎每晚都一觉睡到天亮 4
5.小宝宝夜里醒来后要多久才能重新进入甜甜梦乡呢？
A.醒后常常要哄30分钟还不能入睡 1
B.总要闹腾15-30分钟，出尽法宝才能哄他再次入睡 2
C.宝宝醒后会闹闹小别扭，但是15分钟内他还是会静下来的 3
D.宝宝一般无夜醒情况 4
6.小宝宝夜里睡觉时有特别的现象（张嘴呼吸、打鼾、睡眠暂停等）吗？
A.他每天都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，还会突然惊醒哭闹 1
B.他每周总有2、3晚的睡眠会出现一些异常现象，比如张嘴呼吸、打鼾、夜惊，面红等 2
C.偶尔会惊醒或面红，但总体还是睡得比较安稳，不会太让人操心 3
D.小宝贝总是睡得很香甜，让我很安心 4
7.小宝宝早上醒来后会乖乖地马上起床吗？
A.他是个赖床小家伙，醒来后还会不停打哈欠，睁不开双眼似乎在说“我还没睡够呢！”如果这时候强行拉他起床，他就会耍小性子，嚎啕大哭1
B.每次让宝宝起床都要笑着哄他，折腾一轮，但起来后看上去还是比较困 2
C.宝宝比较容易听话地起床，但不是太有精神，起来后懒得动 3
D.他是一个可爱而充满活力的小宝贝，每天清晨醒来见到我时都会咯咯地笑，当我把他抱起时，他会兴奋得手舞足蹈 4
8.小宝宝早上起来后，白天有精神跟您一起玩和学习吗？
A.小宝宝没精打采的，经常打哈欠 1
B.小宝宝眼睛不是很有神，反应有点慢 2
C.小宝宝精神一般，反应也一般 3
D.小宝宝两眼有神，很投入，不时手舞足蹈，笑得很灿烂 4
结果对照表
睡商指数：25-32分睡眠质量很好！
还是要提醒您，对宝宝睡眠的关注和护理是父母一项必不可少的功课。睡眠环境的变化，天气的转变，营养状况的变化都有可能改变您宝宝现在良好的睡眠状况。你也可以把您的成功经验跟其他妈妈分享。
睡商指数：17-24分睡眠质量不错哦！
如果您还希望宝宝睡得更好，可以在一些细节方面做得更好：例如，可以在他/她就寝前1－2小时通过降低光线亮度来帮孩子创造嗜睡状态。总之光线的变化都可能让宝宝被打扰醒来。
睡商指数：13-16分睡眠质量有点值得担心哦！
注意捕捉宝宝疲倦特征，并持之以恒培养定时睡眠生物钟和睡眠习惯；多和宝宝睡在一起，给他/她轻轻按摩；夜间给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，而不会醒来哭闹，保证宝宝一整夜甜蜜的睡眠。
睡商指数：8-12分睡眠质量要引起高度重视了！
和专家、医生，邻居、同事一起讨论你宝宝睡眠的情况，也可以通过专业的指导书籍，看看您在宝宝睡眠照料的各个方面有哪些要改善的，例如孩子卧室窗外的大街太吵闹，每天宝宝睡觉时间不固定，睡觉前1－2小时内活动过多，又或者营养不足。找到问题如果睡眠质量问题严重，那么就要去找医生对宝宝进行全面检查了。别太拖了，小宝宝正期待着您给他/她带来好梦呢。
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