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家庭教育 上课想睡觉怎么办?有什么好方法迅速让自己在半昏半醒的上课状态中清醒过来？
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发布时间：2008-09-28 21:55:15
>>>>>>>>提问
半昏半醒上课状态听课睡不好，课也听不好。
有啥方法让自己清醒？
越管用越好！
休 闲 宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
可能是你睡眠时间太少了吧!中午有午睡的习惯吗???中午最好睡下,补充一下睡眠时间,这样晚上就不会睡了那么长时间第二天还想睡觉.还有适当得喝点红牛,咖啡等刺激性的东西,睡觉的习惯也会减少
A.要有充足的睡眠，不少于7个小时
B.合理调整饮食习惯
C.要有良好的生活习惯和日常生活规律
D.经常锻炼身体，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康
E.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识
F.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景
G.保持良好的心情，避免情绪化，多与人交流，周末可以结伴出去散散心等
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