家庭教育 什么时候上床睡觉最好. 人气： 【字体：大 中 小】 发布时间：2007-10-20 13:07:31
什么时候上床睡觉最好.
“早睡早起身体好”是我们从小就被反复教导的良好生活习惯，正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养份转化为人体可以储存及使用的血液或其它形式的物质,人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。所以最好是晚上10时左右上床睡觉。
可参考人体使用手册休闲 宝贝 网
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