想详细的了解这个过程，比如人体身体在这个过程中的变化，大脑的变化，梦境，深浅睡眠等等，希望有人能给出详细介绍这个过程的文章，谢谢！

科学把睡眠分为：慢相睡眠及快相睡眠两个过程，这两种睡眠互相交替出现，一个晚上大约循环交替3次左右。 慢相睡眠和快相睡眠是一种科学研究的说法，所谓慢相睡眠在传统认识中分为四个阶段：思睡、浅睡、中睡、深睡。这四个阶段分别是睡眠程度的四个过程，因人而异慢相睡眠的四个阶段所占比例和长短各不相同。一般由清醒到深睡约需要60至120分钟。

　　慢相睡眠其实是一种全身放松阶段，这时人的呼吸变深、变慢、变均匀，心率也降慢，身体的各个部分都在放松休息。 人体经过慢相睡眠后，进入快相睡眠这时候身体表面继续放松，然而内部机能却开始活跃，脑电波由慢波转为快波，呼吸加快、体温和心率也明显上升。这个阶段，对于人体有着十分重要的作用。在这个阶段体内的各种新陈代谢功能明显增加，确保了脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，并为第二天积蓄力量。有效的保证快相睡眠的时间对睡眠及人的身体来说都十分重要。
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睡眠状态厂机体的很多生理活动情况与醒觉时不同，其中有些改变是相对‘致地贯穿于整个睡眠过程的，有些则NREM与REM阶段各不相同。
　　为NREM与REM阶段所共有的生理变化有以下一些：
　　(1)肌张力：骨骼肌张力减低，全身肌肉处于松弛状态。
　　(2)刺激与反射：机体对刺激的感觉与反应减弱，而且不仅限于视、听、嗅、触等外感受系统，内部感受系统的情况也是如此。例如，醒觉状态下呼吸中枢对于血液中二氧化碳的浓度极为敏感，稍有增加便引起呼吸加快，而睡眠时的呼吸中枢却能耐受比平时高得多的血二氧化碳浓度。睡眠时咳嗽反射也发生变化，对于呼吸道有害的刺激不像醒觉时那样引起咳嗽反射，有时却是引起反射性的呼吸暂停；或者，如果有害刺激的强度进一步增加，当事人便会转醒，然后再通过咳嗽来清除异物。高度困倦时，睡眠不足时或者服用镇静安眠药物之后，都需要比平时更强的刺激才能使当事人醒转，因此这些情况下比较容易发生睡眠呼吸暂停。
　　(3)内脏活动情况的改变：睡眠时心输出量减少，周围血压略有下降。胃酸分泌一般是减少的，但患十二指肠溃疡的病人则胃酸分泌增加。睡眠时吞咽动作减弱，食道蠕动减弱，在婴儿容易诱发吸入性喉痉挛，对少数有睡眠时胃食道反流的人则容易引起食道炎。
　　在NREM睡眠阶段，全身肌肉是松弛的，而且随着睡眠的加深，肌肉张力会越来越松弛，除每隔15～20分钟转动一次身体，或改换姿势外，其他时间安卧不动，也没有眼球运动。内脏活动总的趋势是副交感神经活动占优势，基础代谢率降低10％～15％，心率减慢，每分钟可减慢10～20次，血压下降，收缩压可降低1.3～4千帕(10～30毫米汞柱)，呼吸减慢，换气量减少，胃肠蠕动增加。这些内脏活动的改变程度髓睡眠的加深而愈趋明显，8睡眠期的心率及血压都是一昼夜24小时中最低的。此外，在NREM睡眠阶段，脑部温度较醒觉时有所下降，大脑总血流量较醒觉时减少，虽然有些大脑局部的血流量并不减少。
　　REM阶段的生理变化比较复杂，为便于理解，有的学者人为地将REM阶段分解为两种状况，一种是没有特殊活动显变化的发作性状况。在基础状态下，没有骨骼肌的运动，全身肌张力高度松弛，包括肋间肌及上呼吸道肌肉在内，只有膈肌仍照常活动。在这种情况下，内脏活动也处于相对平衡状态。
　　另一方面，贯穿着整个REM阶段，又有很多次发作性的状况出现。此时除了眼球快速运动之外，面肌及四肢肌肉也可发生小抽动，有时还可出现嘴唇的吸吮动作，喉部短促发声和手足徐动样运动。内脏活动高度不稳定，呼吸不规则，心率也经常变动，血压也可暂时性升高，有时可升高5．3干帕之多，胃酸分泌增加，胎儿的胎动增加。这就是为什么心肌梗塞、中风、溃疡病穿孔和分娩等容易在晚间发作，而且往往在REM阶段发生的原因。
　　REM睡眠时，脑各个部分的血流量都比醒觉时明显增加，以间脑及脑干最为明显，大脑则以海马及前连合一带增加较多。REM睡眠时脑部的耗氧量也比醒觉时明显增加。
　　正常体温在一昼夜之内微有波动，下午稍高，午夜最低，但波动范围不超过、1℃。体温的下降实际上从晚上8点左右就开始了，午夜时最低，凌晨三四点钟左右开始回升。体温的昼夜波动与睡眠分期无关，看来起决定作用的是体温调节本身的概日节律。
　　关于睡眠期间内分泌情况变化是一个比较复杂的问题，因为身体内有的激素分泌的概日节律与睡眠—醒觉的概日节．律同步，有的则不同步。兹分述如下。
　　生长激素的分泌在醒觉时较少，NREM睡眠时期增多，δ睡眠期分泌最多，而至REM睡眠期又减少，所以生长激素分泌高峰期多数在前半夜。在儿童期及青春期，生长激素分泌这种昼夜差别及睡眠分期差别最为明显。到了老年期，生长激素夜间分泌明显减少，有人认为可能与老年期8睡眠时间减少有关。