人的身体70%是水分，所以水对于人来说是不可少了喔！
如何喝水才能喝出健康呢？
第一杯水，AM8点，早上起床后，先喝一杯水吧！补充一下昨晚流失的水份，随便冲淡一下胃里的胃酸，减少胃的刺激，还可以促进消化系统工作，清肠又防便秘喔！
第二杯水，吃过早点后半小时，喝杯水吧！让早上的早餐更进一步的消化。休 闲 宝 贝 网
第三杯水，AM10点。工作了两个小时了，要休息一下了，喝一杯水吧！让对着电脑的眼睛放松一下。
第四杯水，中午吃饭前半小时，喝一杯水吧！马上要吃午饭了呢，喝一杯水让早已饥饿的胃得到缓解，还可以先占胃的一部份容量，让它有饱的感觉，等会吃饭的时候就不会吃那么多了。
第五杯水，PM3点了，又开始工作了吧，喝杯水吧。再休息一下，也让吃的午饭好好消化。
第六杯水，PM5点，喝杯水吧！半个小时后，就要吃晚餐，喝杯水，让胃口减少一点吧！
第七杯水，PM7点，吃完晚饭了吧，已经过了半小时了吧，喝杯水吧，清清肠胃，促进消化。
第八杯水，PM9点，还有两个小时就要睡觉了，快点喝杯水吧，为工作了一天的肠胃洗个澡吧！然后，记住啊，睡前两个小时不要喝水了，要不然明天起来会水肿喔！