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家庭教育 一个月减20斤最有效的方法
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发布时间：2007-07-05 04:35:21
>>>>>>>>提问
对于肌肉型的女生有什么好办法吗
休 闲宝 贝 网
>>>>>>>>休闲宝贝网回答：
我可以介绍你一周瘦7斤的方法,每天的早饭保证当天的全部营养!一个白面包100克的一个白水蛋一瓶酸奶,最好是半斤装的,午餐是当你感到饿的时候,吃一个200克左右的西红柿,等到下午3点左右又感到饿时在吃一个200克左右的西红柿,晚上吃一小碗饭菜里面不要放太多油,就是一个抄青菜,吃到6分饱就可以了,7点以后不要吃任何食物,除了白开水!这样的吃法我一周瘦了7斤!瘦下来之后自己要注意饮食和锻炼
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